LLMPブログ|オーガニック+ローフード+ヨガ+沖縄

月経期間を快適に過ごしたい。こだわり抜いたヘンプ&オーガニックコットン布ナプキン

布ナプキン作家AKiとの出会いは、
LLMP主催のローフード体験会でした。

その時、AKiは小さいころからのアトピーが悪化しており、
お肌がとても荒れている時でした。

確か、体験会ではロー海苔巻を作ったのですが、とてもフットワーク軽くお手伝いしてくれたのをよく覚えています。

そして、私がもうLLMPの業務が1人ではとても回せなくなっていた頃(主人は本業が忙しくなり)、
スタッフが必要になった時に、求人を出したところ、
たまたまブログを見ていたAKiがスタッフ募集に応募してきてくれ、採用したのがことの始まりでした。

正直、その頃の彼女はアトピーが荒れに荒れて、今とは顔が別人のようでした。
それでも、彼女の温かい心が届いたのでしょうか。
彼女ならきっと頑張ってくれると確信を持ち、
私は彼女をスタッフとして採用することにしました。

AKiがスタッフになって、ローフードを少しずつ取り入れていくに従い、
だんだんと変化が現れてきました。

昔から便秘症だったというAKiはスムージーなどを取り入れることにより便秘が改善され、
荒れていたお肌がメキメキと綺麗になっていったのです。
私が、初めて出会い、実感した、アトピー体質の人との体験はこれが初めてでした。

すごい、ローフード。

そして、薬に頼らず、できるだけ、食事や生活改善で何とかアトピー体質を良くしていこうと、日々、実践と実験を繰り替えすAKiに心打たれたものです。

それまでにも彼女は、アーユルヴェーダやマクロビオティック、断食、ヨガなどありとあらゆる体質改善を試みてきました。

それぞれがそれぞれに良い結果をもたらしたのだと思うのですが、
最終的にローフードに出会い、今までの努力と相成ってか、お肌の状態が改善されていく過程をまじかで目にしたのは
私にとって驚きと、信頼を得るとても良い経験となりました。

そして、一緒にお仕事を続けていく中で、
彼女が、実は、他に自分の仕事をしているという話をしたのです。

それは、彼女が体質改善を始める初期のころに出会った「布ナプキン」を作っているという話でした。

彼女は布ナプキンに出会い、経血の変化や体調の変化などを感じ、この布ナプキンの良さをもっと広めたいという思いで、
自分なりに、自分の肌に合ったこだわり抜いた布ナプキンを作っていると熱く語ったのでした。

私も彼女にすすめられて、布ナプキン生活をはじめました。

最初は市販のオーガニックコットン布ナプキンを購入して使っていたのですが、
とにかく洗うのが面倒で、一度、やめてしまったことがありました。

それから、AKiが布ナプキン制作に力を入れるようになり、彼女から布ナプキンを購入したり、サンプルをもらったりして、
徐々に進化していく彼女の布ナプキンを使ううちに、布ナプキンの本当の心地よさを知り、
もう、紙ナプキンには戻れないなぁ~と感じるようになりました。

もちろん、仕事があったり、外出したり、なかなか全てを布ナプキンにすることはできないのですが、
彼女の作る布ナプキンはあまりにも心地よいので、紙ナプキンを時々使うこともあるのですが…
やっぱり布ナプ使おう!と思わせてくれるほどの心地よさなのです。

そして、彼女は独自のフォルダーを2重構造にして、間に紙ナプキンを挟めるようにも工夫してくれています。
そうすることで、長時間の外出や量の多い時でも安心して使うことができるのです。

生地や素材へのこだわりはこんな感じです。

<外側の布>
【表】ヘンプ×ナチュラルコットン(ダブルガーゼ)
【裏】イタリア製ヘンプ100%
※リバーシブルになっていますので、お好きな方をお使いいただけます。

<吸収体>
今治タオルオーガニックコットン

<縫い糸>
オーガニックコットン

<ボタン>
YKKプラスチックボタン

彼女自身が体質を改善したい、肌質に合ったものを・・・
という思いで精魂込めて作った手作りの布ナプキンです。

染めには沖縄で自生している月桃やヨモギを使っています。

mix_llmp
ヘンプ&オーガニックコットン 布ナプキン 【MIX】

natu_llmp

ヘンプ&オーガニックコットン 布ナプキン 【ナチュラル】

napukin_pad_llmp

ヘンプ&オーガニックコットン 布ナプキン用パッド 【3枚セット】

彼女のこだわりが分かる「布ナプキン作家AKiの布ナプキンへの思い」

も是非、読んでみてくださいね。

akiは今でも、季節の変わり目や、ライフスタイルの変化などにより、
時々アトピーが悪化することもありますが、
なんとか薬に頼らず、免疫力を上げていくことに重きを置いた生活を送っています。
お肌のことはとてもデリケートで精神的なことだったり、外的なことだったり、
様々な変化がお肌に現れます。

アトピーで悩む人、生理期間の不調で悩む人。
少しでもよくなろうというその思いがかなって、
悩みが少しでもなくなっていくことを心から願っています。

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パクチー、沖縄ピーチパイン、アボカド、ローハニーのクリーミースムージー♪

IMG_6363

パクチー美味しいですよね!
いつもグリーンジュースに入れているパクチーですが、
私は最近、こんなスムージーにハマっています。

パクチー、沖縄ピーチパイン、アボカド、ローハニー

ウーン、とっても美味です。
ローハニーとパクチーってとっても合うと思います。

パクチー好きな女子のことを
「パクチー女子」というそうです。
先月、こんなイベントに参加しました → 「パクチー女子会

IMG_6364

こちらは、自然農の農家さんのところで購入した自然農パクチー
そのうち、LLMP自然農お野菜セットにも入る予定です!
柔らかくてマイルドで、スムージーやジュースにもとっても使いやすいです。
お楽しみに!

IMG_6365

冬の間は少し遠のいていたスムージーですが、(もっぱらグリーンジュース派でした)
今年もガンガン回していきますよー!

沖縄ピーチパイン
石垣島産ピーチパイン。
沖縄のフルーツも楽しめる季節になってきますねー

あー、なんだかスムージーやジュースが美味しい季節になってきましたね!

楽しいな、ワクワクするな。

明日はどんな、ドリンクにどんなスーパーフードを入れようかな!

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WooninさんMC!パクチー女子会に潜入!

仕事でまたまた東京に来ています。
そんなお仕事の合間に・・・

ウーニンさんに誘われて。
「パクチー女子会」
なるものに参加してみました!
60名の満員御礼!

パクチー女子会7

パクチー女子会6

パクチー女子会5

パクチー女子会4

パクチー女子会3

なんだか、妙に楽しくて、お料理も最高に美味しくて、
お土産までついて・・・etc

WOONINさんと相沢さんの掛け合いもサイコー!

参加してよかった!!!!!

しかも偶然、伊勢丹ポップアップとかでお世話になった、
Mさんが参加されていてバッタリ会っちゃった!

あ、やっぱりあなたもパクチー女子ね。笑

パクチー女子会1

パクチー女子会

パクチー女子会2

パクチー女子とは。(非常にニッチな市場らしいです。笑)

もっといろいろ知りたい人は
こちらを覗いてみてね。

「パクチーに関する調査」を発表/オールアバウトと共同調査

好きな人にはたまらない!パクチー女子ってどんな人?

パクチー女子を好きになったらどうすれば良い?

KARMA ORGANICSでもパクチーを使ったメニューが楽しめますよ♪
☆ モーニングデトックススムージー
☆ カルマクレンズ

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キヌアとかぼちゃのスパイシースープ

沖縄は暖かかったり、冷え込んだりの繰り返しです。
LLMPのオフィスは非常に冷えるので、みんな厚着をしていますが。笑

本土の寒さに比べたら生ぬるいのかもしれませんが、
でも、ホントにLLMPは冷えるんです!
沖縄の建物の構造なんでしょうけれど、
熱がこもらないように作られているんでしょうね。
外より中の方が寒いんです。

冷えるときには、温かいスープがいいですね。
スパイスやハーブを使ったスープはとても美味しいし、味や香りに食欲をそそられます。
quinoa squash spicy soup2-600
『スーパーフード図鑑&ローフードレシピ』に掲載しているカボチャとキヌアのスパイシースープはとってもオススメです。
もちろん、KARMA ORGANICSでもご提供していますよ♪
なんだか、こういうスープって、寒い寒いNYで飲んだ記憶があるような・・・
そんな思い出の味に思いを馳せながら作った、キヌアを使ったレシピです。
キヌアとカボチャがとろとろとろっと美味しいし、
スパイスが効いていて、とってもアーユルヴェーダ的です。
春ウコンもオプションで入れてくださいね♪

LLMPのスパイスラインナップはこちらです↓

『ヴォークススパイス&ハーブ』

キヌアは今、大人気のスーパーフードですね♪
LLMPの有機キヌアはこちら↓
有機キヌア(粒)1kg (500g×2袋)
有機キヌア(粒) 500g

いろいろ楽しんでくださいね♪

ローチョコレート作りにもスパイスやハーブはお役立ちですよ♪

 

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スリランカのスパイスガーデン

スリランカにはいたるところに「SPICE GARDEN」と書かれた看板があります。

それもそのはず、緑豊かなスリランカでは様々な植物やスパイスが育ち、
薬草を煎じたり、オイルで煮出したりして、アーユルヴェーダの治療に使用したり、お料理にも使われたりしています。

様々なスパイスが育つスパイスガーデンですが、
スリランカではアーユルヴェーダ自体が国を挙げての観光産業にもなっているため、
時として、観光者向けにしっかりとしたビジネスを営んでいる「SPICE GARDEN」が存在します。

spice garden1

その場所はむしろ、スパイスガーデンの紹介というより、
オイルやハーブやマッサージを試させて、
最後に、ショップに連れていくという商法が取られています。笑

なかなか仕事のないスリランカの人たちは
そうやって、お金にしているのだろうな。
と、思うと、まあ、それもしょうがないのだろうと感じました。
あまり商売っ気のないスリランカの人たちですが、
スパイスガーデンのスタッフだけはちょっと違いました。笑

中には、勝手にマッサージまで勧められて、チップくれ!
みたいなところもありました。笑(マッサージは上手でしたけれどね)
快くチップをあげましょう。

spice garden5

このおじさん、スリランカの人にしては珍しく、
商売っ気たっぷり!笑
訛りは酷いけど、英語もしゃべります。

確かにショップには良い物が置いてあるのかもしれませんが、ちょっと高いな~という印象。
(でも日本で買うよりは全然安いのかな)
しかし、観光で訪れ、迎え入れてくれたその地に感謝をし、
観光客としてお金を落としていくのは
もっともな事だと思うので
その土地の人に施すと言ったらなんだか上から目線だけれど、
多少の事は受けい入れた方が、心地よいものです。

他の発展途上国に比べると色々なものがとにかく高い!
というスリランカの印象ですが、
質もそれなりに高く、良い物が手に入ります。
ホスピタリティもなかなかです。
色々な事を一生懸命頑張ってくれます。

スパイスガーデン、いろいろなスパイスが育ってとても面白いです。

いつか沖縄にもこんなスパイスガーデン、つくれないかしら!?

なーんて、ちょっと憧れを抱いてしまいました。

spice garden2

spice garden6

spice garden7

アーモンドの木↑

spice garden4

サンダルウッドの木↑

他にも写真はいろいろ撮ったのですが、
いろいろあってデータにアクセスできなくなってしまいました・・・

■ スリランカまとめ
ちょっとスリランカへ行ってきます!
インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅
ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
アーユルヴェーダの問診と治療
アーユルヴェーダトリートメントとヨガ
アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
スリランカのスパイスガーデン
ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」

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沖縄の空とトゥルシー(ホーリーバジル)

沖縄の空

沖縄の空2

最近、本当に綺麗な空が続いたので
思わず写真を撮ってしまいました。
朝焼けの写真です。

最近、近所の公園まで、軽くジョギングしています。
ホントに軽くですけどね。
走るのが大の苦手な私なのでいつまで続くか分かりませんが。笑
でも、この空や朝焼けが見たくて、
今日も公園まで行くぞ!って、モチベーションになっています。
そして、朝日をいっぱい浴びて、
セロトニンも活性化。
セロトニンとは喜びや不安などの神経伝達物質をコントロールする作用があるホルモンです。
太陽光には、脳内のセロトニンを増やす効果があるんですね。
そして朝日を浴びると、体内時計がきちんと動きはじめ、一日が快適に過ごせるようになり、夜はメラトニンの作用できちんと眠気を催すようになるんです。

悩みがあったり、精神的に不安定になりやすい、不眠がちだ、、という方は、朝起きたときに積極的に太陽の光を沢山浴びるといいそうですよ!

今日も一日頑張ろう!
って、前向きになれるはずです。
そして、今日も一日頑張れるのです。

IMG_5535
沖縄の空の下、
沢山のスーパーハーブやスーパーフードが育ちます。

その中でも、最近、自宅で育てているスーパーハーブの一つが
トゥルシー(ホーリーバジル)です。
沖縄はアーユルヴェーダのハーブが気候に合っているようで、とても良く育ちます。
モリンガやウコンなんかもそうですよね。

≪トゥルシーに期待できること≫
・ 抗酸化作用による老化や生活習慣病等の予防
・ 冷え性、風邪の症状の緩和
・ 新陳代謝の向上
・ 精神の安定とストレスの緩和
・ 免疫機能の向上

朝日をしっかり浴びた後に、
トゥルシーティーを飲みたいものです。
ヨガの太陽礼拝のあとなんかにも、ぴったりなんじゃないでしょうか。

精神が安定して、さらに前向きになれそうですね。

なかなかフレッシュなトゥルシーは手に入らないと思うので
市販のハーブティーがオススメです。

■ トゥルシーティー 【オリジナル】 (1箱18パック入り)
■ トゥルシーティー 【スウィートローズ】(1箱18パック入り)
■ トゥルシーティー 【リコリススパイス】 (1箱18パック入り)
■ トゥルシーティー 【レモンジンジャー】 (1箱18パック入り)

私はレモンジンジャースウィートローズにローハニーを少し入れて飲むのがお気に入り♪

秋の夜長に飲みたいスーパーハーブのお茶ですね。

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メディカルハーブ トゥルシーティー(ホーリーバジル)

最近、少しずつ秋らしくなってきて(沖縄も沖縄なりに秋らしいですよ)
朝夜は肌寒いですよね。

朝は相変わらず、お白湯にゴジベリーを入れて飲んでいますが、
夜、お食事の後などに、ほっと一息する頃に、
いろいろハーブティーを飲んでいます。
アーユルヴェーダでは食事の最後は苦味で終えた方が良い。
と、いわれているので温かいお茶なんかがすすめられていますが、
夜寝る前にカフェインたっぷり摂っちゃうと寝られなくなるので
私はハーブティーにしています。

その中でも最近特にお気に入りなのが、
トゥルシーティーです。
そのまま飲んでもいいし、
ローハニービーポーレンを入れても美味しい。

別名ホーリーバジルとって、ヨガする人たちやアーユルヴェーダに興味のある人たちの間では馴染み深いハーブですね。ホーリーバジルはその名の通り、バジルの一種です。

商品説明より↓
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」でトゥルシーは“比類なきもの”と称され、5,000年以上も前から毎朝聖水をかけ崇められ、神様にお供えされています。
インドには『トゥルシーの葉を、毎日食べれば医者が要らない』と言う諺があるくらいです。

飲むと新陳代謝を促進させ免疫力を高めると言われており、原産地インドではハーブティーやブレンドティーとして広く飲まれています。

聖なるバジルとも呼ばれるトゥルシーは、老化の原因となる体のサビ(酸化)に立ち向かう強力な抗酸化パワーがあるとされることから、
医者いらずのハーブとも言われ、特に消化器系や呼吸器系のトラブルに利用されてきました。

本品は、ラマ、バナ、クリシュナの3種類のトゥルシーをブレンド。
それぞれの茶葉が協力し合って、胃腸の調子や呼吸器系のケアをサポートするように考えて作られています。

ほかにも、免疫力をサポートする働きが期待されているため、花粉症などのアレルギーサポートにも注目を集めています。
保存料などの添加物は一切使用せず、無農薬で育てられたハーブを手摘みで収穫するなど、徹底して品質にこだわって作られた本品。

アメリカ国内においても、厳格なオーガニック規格の認定を受けるなど、折り紙付きの品質の高さで、多くの愛用者を世界中で増やしています。

ノンカフェインなので、お休み前のリラックスタイムにもぴったりですね。

 

さまざまなストレスへ対抗する免疫力を整えるという意味で、
アダプトジェンとして認定されているそうです。

『アダプトゲン(アダプトジェン [ADAPTGEN] 適応促進)』
アダプトジェンとは免疫機能をサポートし、 肉体的、精神的にかかるストレスを、自らが対処できるようにする働きのこと。
体のストレスへの耐性を高め、体の機能を安定させてくれる。

そのほかのアダプトジェン
朝鮮人参
シベリアニンジン
アメリカジンセン
アシュワガンダ
マイタケ
ゴジベリー(クコの実)
かのこ草
アルジュナ(アンジュナ)
マカ
レイシ

などなど。

ローフードシェフのSAYURIがLLMPでWSをしてくれた時も、
しきりにアダプトジェンの話をしていました。
バリではアーユルヴェーダ的なハーブが大人気だそうです。

月桃茶ルイボスティー
なんかがお気に入りで、

トゥルシーティー オリジナル
オリジナル

トゥルシーティー スウィートローズ
スウィートローズ

トゥルシーティー リコリススパイス

リコリススパイス

トゥルシーティー レモンジンジャー
レモンジンジャー

 

私はお庭でもトゥルシーを育てているので、
よくエキスを煮出してお風呂に入れたりしています。

沢山できたら、LLMPでもドライトゥルシーを販売しようかな!?

 

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ジェノベーゼソースでメイソンジャーをフル活用

お庭にたくさん生えているバジルは
切ってあげないと、どんどんジャンポ化して、いずれは病気になったり、成長を止めてしまったりすることがあります。
なので、きちんと定期的に食べてあげる。笑
そうするとまた、新しい葉を出して、きれいなたたずまいで、お庭を彩ってくれます。
植物は、まるで、切って、食べてもらうのを待っているかのようだと感じてしまいます。
と、勝手な私の解釈で、バジルを今日も楽しみます。

Karma Organicsで作っているジェノベーゼソースは松の実だったり他にもいろいろ入れていたりするのですが、
私がデイリーで作るジェノベーゼソースは
フレッシュバジル、バリアーニオリーブオイル、ピンクソルト、ブラックペッパー、ガーリック。
以上です。
レシピもあったもんじゃない。いつもテキトー。
ほんの少し、フラックスオイルをブレンドしたりもします。(オメガ3を強化)
オリーブオイルはオレイン酸が豊富だけれど、オメガ3はほぼ皆無なので。。
後は、食べるときに、ナッツだったりスーパーフードをお好みでトッピングしています。

メイソンジャーに入れて、
すぐに使わない分は冷凍。
でも、またすぐになくなっちゃうけど・・・
ちょっと使いすぎですね、、はい。

ジェノベーゼソースに限らず、なんでもソース系はメイソンジャーに入れて冷凍しちゃったり、
ドレッシングも冷蔵保存しています。
週末に作って冷凍。
忙しい人には大助かりです。

植物の旬はあっという間に終わってしまうので、
その時期に思う存分楽しんでおきたい。
フルーツも野菜もハーブもぜーんぶそうですね。

最近は、バジル三昧です。

 

グリーンソース2 650

 

グリーンソース3 650

 

グリーンソースとライ麦パン3 650

 

グリーンソースとライ麦パン2650

 

グリーンソースとライ麦パン650

 

 

甘食米果という食パン屋さんがあるのですけどね。

そこの食パンが大好きで、
しかも最近、このソースを付けて食べるのにハマっているので
そそくさと週末になると買いに行ったりしています。
ライ麦入りの食パンがお気に入りで、それがまたジェノベーゼソースにあうんですよ~

朝はKarma Organicsでジュースを飲んで。
お昼か夜にライ麦入り食パン。

最近は、このライ麦入り食パンを励みに仕事を頑張っているくらいです。。。笑

 

 

甘食米果

 

 

 

 

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グリーンソースとメイソンジャー

グリーンソース700

 

お庭のハーブを使って、
グリーンソースを作りました。
バジルやディル、ミントなどいろいろ混ぜたグリーンソース。

バリアーニオリーブオイルで作ると最高に美味しいです。
特にグリーンオリーブオイルは、初物・完熟前緑の果実を搾っているので、フレッシュな味わいがとってもハーブに良く合います。
あ、もちろん、レギュラーバリアーニオリーブオイルでもとてもおいしいですよ。

材料はとってもシンプル。
バリアーニオリーブオイルピンクソルトブラックペッパー、お庭のハーブ。
それだけ。

でも、これ、サラダにかけても、パンにつけてもパスタに絡めてもとーっても美味しい。

パーソナルブレンダーで作りました。
材料をパーソナルブレンダーのカップに押し込めて、ガーっと回して出来上がり!
すぐに使う分は、ガラスメイソンジャーで冷蔵保存。
すぐに使わない分は、ガラスメイソンジャーで冷凍保存。

一気にたくさん作って、いつでも好きな時にパスタに絡めて食べてあげたい。

お肉やお魚にも合うと思います!

パーソナルブレンダーPB350は専用のアタッチメントがあればメイソンジャーでブレンドできちゃうとっても珍しいブレンダーです。

 

KA001

 

レトロな見た目がとってもかわいいですよね。

只今、ポイントプレゼントキャンペーン開催中ですのでこの機会にどうぞ↓
トライベスト パーソナルブレンダーポイント15倍キャンペーン開催中!(2014年9月17日まで)

 

 

 

グリーンソースとメイソンジャー700

 

この季節、沖縄はバジルの成長がとてもよろしい。

生き生きとしたバジルがたーくさん収穫できるので
この時期の楽しみになっています。

 

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悩みの湿疹と、ヨモギ風呂、ココナッツオイル、アーユルヴェーダ

実は、今年に入ってから、アーユルヴェーダを取り入れ始めたきっかけというのが
沖縄に来てからずーっと悩み続けていた湿疹なのですね。

『首の湿疹』

沖縄に来る前までは、湿疹で悩んだことが今まで一度もなかったので
これは沖縄の高温多湿の気候があっていないのか、
はたまた食生活や生活習慣が合っていないのか。
いろいろ考えてはいたのですが、
病院にいってもお薬を出されるだけで、
しかもお薬を塗ってもいったんは良くなるんだけど
また別のところから出てくる。
なんてことを5年くらい繰り返していました。

それでも、一部分だけ出てきて、カラダ全体に広がるということがなかったので
そのままにしておいたのですが、
さすがにこれではいけない!!
何とかしたい!!

という思いが募り募って。
何気なく広げたアーユルヴェーダの本の内容にビビビっっと来たのですね。

お白湯やタングスクレーパーをはじめて、
それから、何気に摘んできたヨモギを煮出したエキスを使ったヨモギ風呂に入って。
オイルマッサージを続けました。

それから、湿疹のかゆいところには直接ココナッツオイルをつけていました。
朝と夜。必ずシャワーを浴びた後に、気になる部分にオイルをつけていました。

4月頃から、
(リンクをクリックすると、より詳しく書かれた記事が読めます)
お白湯
タングスクレーパー
オイルマッサージ
ヨモギ風呂(沖縄野草風呂)
ココナッツオイル
スーパーモーニングデトックスウォーターモリンガパウダー、チアシード、AFAブルーグリーンアルジー)

この全てを根気よく実践しました。
それから冷たいものの摂りすぎにも注意しました。
その代わりスパイス料理を食生活にとりいれました。(摂りすぎも良くないと思うので程よく)
もちろんローフード&スーパーフードも続けていました。
一時、湿疹がかえってひどくなってしまい、すごくかきむしって血が出てくるほどになってしまい
気分は途中で萎えかけていましたが、それでも信じて続けました。
何度もステロイドの誘惑に負けそうになりながら。

そしたらね。

本当に治ってきたのです。

ちょっと自分でもびっくり。

ずーっと悩んでいた左のボディに出続けていた湿疹はキレイさっぱり治りました。
首の湿疹も出てきません。
あと一部分、少しだけ出ているところがありますが、これもきっともう少ししたら治ると信じています。

少し良くなってくると、気持ちがおおらかになって ^^;
実践が適当になってしまうところがたまに傷です。。。

しっかり全部が良くなるまで、気を抜かずに、続けることが大切ですね。

根気よく、信じて続けること。

これって、なかなかできないことです。

私の場合、ひどいアトピーというわけでもなく、湿疹がカラダ全身に広がるわけでもなかったので
いきなり最初からお薬を使わずに、デトックスモードになれたわけですが、
これがやっぱり全身のアトピーで悩んでいる人とかだったら悩みはもっと深刻です。
全身じゃなくて、カラダの一部分の湿疹でもかなりしんどかったから・・・

脱ステロイドをすれば治るっていうワケではなくて。。。

カラダがちゃんとデトックスできて、ちゃんと消化できてカラダ作りができるようになってきたら、
自然とステロイドを使わなくなれるものなんだと感じています。

なので私はこれ一本でアトピー治りました的な商品は・・・好きではありません。。。
そんな魔法のような薬あるわけないと感じているから。
あるとしたらきっとステロイドでしょう。
でも根本治癒じゃないし、副作用があるのも怖いところです。

カラダが変わっていくからこそ、薬が少しずつ必要なくなっていく。
そうやって気長に緩やかに根気よく続けていくことが大切だと感じています。

今までずーっとお薬を使ってきた人が突然お薬をやめたら絶対一気に酷くなる。
酷くなって気持ちが折れて、カラダもボロボロになって、またステロイドに逆戻り。
なんてことにならないように。。。
ずーっとお薬を使い続けていた人は要注意です。

お仕事辞めて、一時、世俗から離れられる生活が可能な人ならそうやって一気にデトックスするのはいいと思うのですが、
さすがに仕事や学校があって、顔や体がボロボロになってもOKなデトックス期間が設けられない人は
ゆっくりじっくりお薬と上手に付き合いながらデトックスしていくのがいいのではないかと思います。

実践する内容も、肌荒れを引き起こしている根本原因が変わればまたちょっとアプローチに変化を付けていかなくてはいけないでしょう。
どんなに良いといわれているものでも、体質に合わなければ問題は解決しません。(そこが民間療法の難しいところであります)

湿疹やアトピーに関しては書きたいことがまだまだたくさんあるのですが・・・

また少しずつ、書いていきますね。

 

沖縄の最強ヨモギ。
沖縄の自然に癒される。。。。。。

 
yomogi

 

 

 

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お腹がぐぅっという感覚。

前回、タングスクレイパーとお白湯をはじめてから、
お腹がぐぅぅぅぅーっという感覚が戻ってきたと書きました。
↓↓↓
『朝の日課』

ローフードはたくさんのいい恩恵をもたらしてくれる素晴らしいメソッドではありますが、
一つだけ十分に注意しなくてはいけないことがあります。

それは、冷たいものの摂りすぎ。。。

あまりにもキンキンに冷えたジュースや氷たっぷりのスムージーばかりを飲みすぎると。
やはり内臓は冷えてしまい、カラダの免疫力も機能も低下してしまいます。
なので、常温で飲んだり食べたりすることをオススメします。
Karma Organicsではグリーンスムージーなどは必ず氷入れますか?常温にしますか?とお客様にお聞きしています。飲みやすいのは氷入り。カラダに優しいのは常温。お客様のその時の気分に合わせて一人一人丁寧にお作りしています)

でも、冷たいシェイクやアサイーボウルだって時には欲しくなりますよね。
そんな時は、ちゃんとお口の中で温めるようにして食べるとか、
食べた後は、お白湯や温かいハーブティーなどで内臓を温めてあげることをお忘れなく。
冷たいものは嗜好品程度に楽しむくらいなら問題ないかもしれませんが、
毎食毎食、ものすごーく冷たいものばかりを食べていたら。
さすがにカラダが冷えますよ!

あー、内臓の機能が低下しているなぁと思ったら。
やっぱり朝のタングスクレーパーとお白湯がオススメです。

その他にも、スパイスやハーブを使ったお料理は消化力をアップしてくれるのでオススメです。

インド料理は胃健作用のあるスパイス(コリアンダーシードパウダーなど)や、
消化を促してくれるスパイス(ターメリックなど)
をふんだんに使っているので、時にはそういったものを使った煮込み料理を食べるのもいいかもしれませんね。
私はインドカレーが大好き!市販のカレーのルウを使わずに、スパイスからカレーを作ってみてください。
内臓が活発に動き出しますよ♪
アーユルヴェーダ的な調理法だととても優しいお料理になると思います。

あと、私はヨモギを使ったお料理にハマっているので。。女性の味方、ヨモギも本当にオススメです。
日本のハーブにもとても素晴らしいものがたくさんあると思います。
実は、身近にあるものが一番アレルギー症状などを緩和してくれるんですよ♪
ヨモギクッキング↓
『ヨモギクッキング』

あと、これからの季節、気温が上がって暑くなってくるのですが、
オフィスワークをしていると、オフィスではエアコンがガンガン。
足首や腰回りが冷え冷えになってしまうことがあります。

そんな時はガラ紡オーガニックコットンソックスひざ掛けが役立ちます。
天然素材でお肌に優しいから、ストレスを感じることなく、優しい気分になれますよ。
私は、冬でも夏でも絹の5本指ソックスの上にガラ紡を重ね履きしています。

それからね、月桃茶

月桃茶はショウガ科の植物で体を温めてくれる作用があります。

ポリフェノールもものすごく豊富で美容にも効果的。
不思議としっかり煮出すと色が赤くなるんですよね。
オリエンタルなスッキリ系の香りは癒しの効果もあるようで、仕事に疲れたひと時のリラックスタイムに最適です。
私も寒い冬やエアコンを付ける夏はクリーンカンティーンを2本持参して、1本はスムージー、1本は温かい月桃茶ルイボスティー
という風にして工夫しています。

私自身、ローフードを始めたばかりの頃、ローであればなんだっていいと思っていて
冷凍バナナを使ったドリンクばかり飲んでいたことがあるのですが。。。
さすがに冷えてました。
マッサージに行ったときに、「足腰めちゃくちゃ冷えてますねー」と言われた記憶があります。。。
うう、きっと、冷たいバナナシェイク大量に飲んでたからだ。。

冷えると、内臓機能が低下して、お腹がぐうううって言わなくなるんです。

でもね、いろいろ工夫して間違ったことを正していくと
ちゃーんと、カラダの機能って戻ってくるんです。
カラダはすごい。

お腹がぐぅぅぅっていう感覚が戻ってくると
ローフードの恩恵を最大限に受けることができます。

ちゃんと、消化力をアップして、
生きた生命力あふれるローフードを楽しみましょう。

そうするとまたカラダが全然変わってくるんです。

朝はほとんど食べない派だったのですが・・・

最近、お腹がぐうぐういうものだから、
朝から、アボカド×カカオのチョコレートミルキー(Karma Organicsのメニューにもあります)を作って飲んでいます。
(あ、もちろん、スーパーデトックスモーニングウォーターも♪)

チョコレートミルキー

 

ロー・マカルクマパウダーを入れて楽しんだり。
マキベリーも合いますよ。

あ、必需品はメディシンフラワーのバニラエクストラクト
(あるいはバニラパウダー

これを入れるか入れないかでは全然味が変わってきますよ。

消化力が上がって、お腹がぐぅぅぅっという感覚が戻ってくると
朝のスムージーもより美味しく感じられるようになるんです♪

 
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ヨモギクッキング 

最近、ヨモギを使ったクッキングにハマっています。。。。
ヨモギBathはもうすでにご紹介したのですが、
こちらの記事↓
『ヨモギの効能と女性のカラダ』

外用するだけじゃなくて、内服したっていいじゃない!
っていうことで、いろいろクッキング。

沖縄では、ヨモギを食べるのは結構普通で、
とはいっても、ジューシー(炊き込みご飯orおかゆ)に入れるか、
ヤギ汁と一緒に食べるか、沖縄そばに入れるか・・・
それくらいみたいですけどね。

暇見ては、庭のヨモギを摘んできて、
お風呂に入れたり、お料理したりしています。

沖縄のヨモギはとても香りが強くて勢いがあって
薬効もすごそうです。

お料理に使う時は、若い子(ヨモギ)よりも
ちょっと伸びきっちゃった子を使ったくらいの方が
味や香りがしっかりして美味しかったです。

ヨモギ味噌
これはご飯と一緒に食べたり、野菜に和えたり、うどんやパスタに和えたりと、いろいろ使える常備食。
ヨモギと味噌はとっても合う。

ヨモギクッキング6

 

 

ヨモギ天ぷら。
天ぷらが我が家の食卓に上るのはもう何年ぶりでしょうか・・・
太白ごま油ココナッツオイルをブレンドして、揚げてみました。
衣は全粒薄力粉と無漂白薄力粉を氷水で溶いただけのもの。
卵を使わなくても全然美味しく、カラっと揚がります。
ココナッツオイルの香りもほとんど気にならないので、
ココナッツが苦手な主人は全然気づいていませんでした。
揚げ物をやるなら、せめて質の良いオイルで。
揚げ油はホントに少しだけ使います。
そして、使いまわしはやめましょう。
どんなに良いオイルでも・・・
高温で何度も使えばトランス脂肪酸が大量に発生してしまいます。
ヨモギクッキング5

 

 

ヨモギパスタ。
パスタはスペルトスパゲッティーを使いましたよ。
とっても素朴なお味がヨモギと合います。
パスタを作るときは、ニンニクも使っているので
ニンニクとヨモギの香り豊かなパスタが出来上がります。
味付けは生の生 味噌
オイルはバリアーニオリーブオイルを使っているので、
シンプルでもとても贅沢なパスタが出来上がりました!!
ヨモギクッキング

 

 

ヨモギ味噌は玄米ご飯ととってもよく合う。
玄米はしっかり発芽させてから炊くとふっくら美味しい。
ヨモギクッキング2

 

 

芳醇胡麻油生の生 味噌が香る、けんちん汁。
お味噌は、火を止めた後に、食べる分だけ溶いてくださいね。刻んだヨモギを入れてもいいかも!
ヨモギクッキング3

 

 

お庭でとれた野菜に、フラックスオイルとニンニク醤油をかけていただく。
ドライヨモギを揉んで少しかけてもいいかも!
シンプルだけととっても美味しい。
ヨモギクッキング4

 
 

こんな感じでヨモギクッキングを楽しんでいます。

パスタやヨモギ味噌、お味噌汁に入れたりなどは
ドライヨモギを使うこともできますよ。↓
沖縄県産 ドライヨモギ

また、レシピおこしをして、
ブログなどで紹介していけるようにしますね~

 
 
 

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