LLMPブログ|オーガニック+ローフード+ヨガ+沖縄

秋の夜長にトゥルシー&アムラ

トゥルシー&アムラ

 
皆さま、お月見はされましたか?

 
旧暦で8月15日が中秋の名月、2016年は9月15日がそれにあたりますね。

 
少しずつ秋らしくなっていくこの季節、ちょっぴり切なくなるのは
夏の日焼けの名残りだったり、薄着で寝ていた起きぬけにちょっぴり肌寒さを感じたり、夕方の心地よい涼しさと風を感じたり。
back to school,,,, 学生時代は新学期が始まってみんなと久しぶりに顔を合わせたりね。。(なんだか懐かしい~)
そして何よりも秋のお月さまが異様にキレイだったりするからかもしれませんね。。

 
暦の上では立秋を迎えると秋の夜長「夜が一番長い季節」というらしいのですが、
月と夜と満月。
なんだか、お酒でも嗜んでしんみりしたり、
読書にふけったりしたくなってしまいますよね。

 
全然、秋っぽくない沖縄から、秋の夜長という提案をするのもおかしな話ではありますが、
半袖でもタンクトップでもまだまだいける沖縄でも・・・沖縄なりに秋の気配を感じます。。

 
例えば、20時頃まで明るかったのに19時頃になると暗くなるとかね。
微妙な変化ではありますが ^^; (苦し紛れの秋らしさ…)
地球は周っているんだなぁ~と感じる瞬間でもありますね。

 
 
トゥルシー&アムラ2

 
さて、秋の夜長といえば、読書の秋だと思うのですが、
読書のお共に是非、トゥルシーアムラをオススメしたいです。

 
私もなるべく、夜寝る前は、パソコンやスマホから離れて、
ゆっくり読書やストレッチなんかをして副交感神経が優位になるように心掛けてはいるのですが、
仕事の事を考えていたり、スマホが気になったりしていると
なんだかそわそわして、眠る体制に入っていかなかったりしてしまいます・・・
それこそ経営の本とか、ゴシップネタだったり、スリリングな映画なんて見てしまった日には、興奮してかえって眠れなくなてしまいますよね。
ストレッチも気合が入り過ぎて筋トレみたいになっちゃったり。。苦笑
本来、日が沈んだら寝た方が良い人間は、夜は頑張り過ぎてはだめなんですよね。

 
そんなちょっと頑張り過ぎて興奮気味?(笑)になっちゃった時は、
トゥルシーのお茶を入れて、アムラを少しほおばって心を落ち着けると、
不思議とリラックスできるのでなんだかこの組み合わせにハマってしまっています。

 
それもそのはず、アムラはアーユルヴェーダでいうところの3つのドーシャを整えてくれる優れものです。

 
そわそわするっていうのはきっと風のエレメントであるヴァータが乱れているのかな?

 
興奮してくるのは火のエレメントであるピッタが乱れているのかな?

 
なんて、思いながら、アムラを食べて、ドーシャが整うようにと自分なりに調整しています。

 
バクバク食べるものではないので、アムラを2,3粒嗜んで、トゥルシーのお茶で身体を温めると、
質の良い睡眠がとれるような気がしています。

 
免疫力もアップでよさそうですよね。

 
9月発売のVeggy48号にもアムラとトゥルシーの記事を書かせていただきました。

 
2つのとっておきの良さをお伝えしていますので是非手にとってご覧くださいね♪

 
 
アムラ2

トゥルシー

veggy48

 
 
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沖縄の空とトゥルシー(ホーリーバジル)

沖縄の空

沖縄の空2

最近、本当に綺麗な空が続いたので
思わず写真を撮ってしまいました。
朝焼けの写真です。

最近、近所の公園まで、軽くジョギングしています。
ホントに軽くですけどね。
走るのが大の苦手な私なのでいつまで続くか分かりませんが。笑
でも、この空や朝焼けが見たくて、
今日も公園まで行くぞ!って、モチベーションになっています。
そして、朝日をいっぱい浴びて、
セロトニンも活性化。
セロトニンとは喜びや不安などの神経伝達物質をコントロールする作用があるホルモンです。
太陽光には、脳内のセロトニンを増やす効果があるんですね。
そして朝日を浴びると、体内時計がきちんと動きはじめ、一日が快適に過ごせるようになり、夜はメラトニンの作用できちんと眠気を催すようになるんです。

悩みがあったり、精神的に不安定になりやすい、不眠がちだ、、という方は、朝起きたときに積極的に太陽の光を沢山浴びるといいそうですよ!

今日も一日頑張ろう!
って、前向きになれるはずです。
そして、今日も一日頑張れるのです。

IMG_5535
沖縄の空の下、
沢山のスーパーハーブやスーパーフードが育ちます。

その中でも、最近、自宅で育てているスーパーハーブの一つが
トゥルシー(ホーリーバジル)です。
沖縄はアーユルヴェーダのハーブが気候に合っているようで、とても良く育ちます。
モリンガやウコンなんかもそうですよね。

≪トゥルシーに期待できること≫
・ 抗酸化作用による老化や生活習慣病等の予防
・ 冷え性、風邪の症状の緩和
・ 新陳代謝の向上
・ 精神の安定とストレスの緩和
・ 免疫機能の向上

朝日をしっかり浴びた後に、
トゥルシーティーを飲みたいものです。
ヨガの太陽礼拝のあとなんかにも、ぴったりなんじゃないでしょうか。

精神が安定して、さらに前向きになれそうですね。

なかなかフレッシュなトゥルシーは手に入らないと思うので
市販のハーブティーがオススメです。

■ トゥルシーティー 【オリジナル】 (1箱18パック入り)
■ トゥルシーティー 【スウィートローズ】(1箱18パック入り)
■ トゥルシーティー 【リコリススパイス】 (1箱18パック入り)
■ トゥルシーティー 【レモンジンジャー】 (1箱18パック入り)

私はレモンジンジャースウィートローズにローハニーを少し入れて飲むのがお気に入り♪

秋の夜長に飲みたいスーパーハーブのお茶ですね。

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メディカルハーブ トゥルシーティー(ホーリーバジル)

最近、少しずつ秋らしくなってきて(沖縄も沖縄なりに秋らしいですよ)
朝夜は肌寒いですよね。

朝は相変わらず、お白湯にゴジベリーを入れて飲んでいますが、
夜、お食事の後などに、ほっと一息する頃に、
いろいろハーブティーを飲んでいます。
アーユルヴェーダでは食事の最後は苦味で終えた方が良い。
と、いわれているので温かいお茶なんかがすすめられていますが、
夜寝る前にカフェインたっぷり摂っちゃうと寝られなくなるので
私はハーブティーにしています。

その中でも最近特にお気に入りなのが、
トゥルシーティーです。
そのまま飲んでもいいし、
ローハニービーポーレンを入れても美味しい。

別名ホーリーバジルとって、ヨガする人たちやアーユルヴェーダに興味のある人たちの間では馴染み深いハーブですね。ホーリーバジルはその名の通り、バジルの一種です。

商品説明より↓
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」でトゥルシーは“比類なきもの”と称され、5,000年以上も前から毎朝聖水をかけ崇められ、神様にお供えされています。
インドには『トゥルシーの葉を、毎日食べれば医者が要らない』と言う諺があるくらいです。

飲むと新陳代謝を促進させ免疫力を高めると言われており、原産地インドではハーブティーやブレンドティーとして広く飲まれています。

聖なるバジルとも呼ばれるトゥルシーは、老化の原因となる体のサビ(酸化)に立ち向かう強力な抗酸化パワーがあるとされることから、
医者いらずのハーブとも言われ、特に消化器系や呼吸器系のトラブルに利用されてきました。

本品は、ラマ、バナ、クリシュナの3種類のトゥルシーをブレンド。
それぞれの茶葉が協力し合って、胃腸の調子や呼吸器系のケアをサポートするように考えて作られています。

ほかにも、免疫力をサポートする働きが期待されているため、花粉症などのアレルギーサポートにも注目を集めています。
保存料などの添加物は一切使用せず、無農薬で育てられたハーブを手摘みで収穫するなど、徹底して品質にこだわって作られた本品。

アメリカ国内においても、厳格なオーガニック規格の認定を受けるなど、折り紙付きの品質の高さで、多くの愛用者を世界中で増やしています。

ノンカフェインなので、お休み前のリラックスタイムにもぴったりですね。

 

さまざまなストレスへ対抗する免疫力を整えるという意味で、
アダプトジェンとして認定されているそうです。

『アダプトゲン(アダプトジェン [ADAPTGEN] 適応促進)』
アダプトジェンとは免疫機能をサポートし、 肉体的、精神的にかかるストレスを、自らが対処できるようにする働きのこと。
体のストレスへの耐性を高め、体の機能を安定させてくれる。

そのほかのアダプトジェン
朝鮮人参
シベリアニンジン
アメリカジンセン
アシュワガンダ
マイタケ
ゴジベリー(クコの実)
かのこ草
アルジュナ(アンジュナ)
マカ
レイシ

などなど。

ローフードシェフのSAYURIがLLMPでWSをしてくれた時も、
しきりにアダプトジェンの話をしていました。
バリではアーユルヴェーダ的なハーブが大人気だそうです。

月桃茶ルイボスティー
なんかがお気に入りで、

トゥルシーティー オリジナル
オリジナル

トゥルシーティー スウィートローズ
スウィートローズ

トゥルシーティー リコリススパイス

リコリススパイス

トゥルシーティー レモンジンジャー
レモンジンジャー

 

私はお庭でもトゥルシーを育てているので、
よくエキスを煮出してお風呂に入れたりしています。

沢山できたら、LLMPでもドライトゥルシーを販売しようかな!?

 

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