すっかり太ってしまったので・・・

2016.5.8

スムージーダイエット

気付いたらすっかり太ってしまいました。。

外食や人づきあいが多かった4月。

仕事が忙しかったり、
出張が多かったり、
自分の食やカラダと向き合うことがおろそかになっておりました。。

いや、もちろん、
スーパーフードやローフード、バターコーヒーなどは続けておりますので、
ろくな運動もせず、食べたいものを食べたいだけ食べて、仕事ばかりして。。
その割にはキープしている方なのかもしれません。

スーパーフード等のメソッドを取り入れつつも、
結構気にせずに食べたいように食べていたのですが、
食べてみて思ったのは、
食べたいだけ食べたからといって
満足するものでもないということですね。
むしろ、もっともっと・・・となっていくような気さえしました。
血糖値の問題なのでしょうか？
未消化の食事がお腹に溜まって吸収が悪くなるからなのでしょうか？
精神的な依存なのでしょうか。。。
真相は分かりませんが、むしろ食べ過ぎない方がお腹が空く感覚は減っていきますね。
（無理に食べなさ過ぎてもよろしくないですけどね）

太ると何が一番辛いかって、
お腹の重さ、イコール、カラダの重さなのですが、
カラダの重さ、イコール、思考の鈍さ、集中力の低下、などでしょうか。
マインドが明らかにクリアじゃなくなりますね。

あとは、、昔、着ていた服が似合わない！とか、
入らない。。。とか
ヨガをする時に、カラダのお肉がアサナの邪魔をする。。とか。
そんなところでしょうか。

気付いたら沖縄に来てから徐々に徐々に体重が増え、
5キロ近く増えてしまった！
体脂肪も。。7~8%、いや、10%近く増えてしまったかも！
（体重計によって全然違ったりするので正確なところはよくわかりませんが。。）

まあ、20代の頃とはライフスタイルも全然違いますし、
その頃のようにはならなくても良いけど、
ちょっとこれではいけないかなと思ったので、
ダイエットというか、、（そんな言葉を使うのは何年ぶりでしょうか。）
もう一度、ライフスタイルの見直しをしなくてはというところに来ています。。

かといって、
無理な断食をしたり、
スムージーばかり飲んだり、
野菜ばかり食べたり、
ジュースばかり飲んだり、、、
なーんて、全て、過去にいろいろやってみたことではあるのですが、
どれもこれもバランスに欠けるやり方だったので、
ちゃんと食べて、ちゃんとボディメイクする。

という方向に意識が向かっています。

昔は食べなきゃ痩せる。

と、思ってましたが、
確かに食べなければある程度は痩せるんですが、
食べなきゃ痩せるっていうだけでは
ココロとカラダがすさんでしまうという。。

また、20代と30代の体質や体型の変化だったり、
ライフスタイルの変化だったり、
美意識の変化だったりで、
無知で無謀な昔のやり方ではダメなんだって、
そんなことに気付いて、試行錯誤して、たどり着いた30代後半。。

どうなるか分かりませんが、
忙しいを理由にこんな現状ではいけませんので、
ちょっと、心を入れ替えて
精進したいと思います。

写真は久しぶりにアボカド、イチゴ、マキベリーパウダー、春菊、ココナッツネクターのスムージー飲んでみました。
スムージーはがぶ飲みするものじゃないと思いますが、
私の場合、適度に飲むとやっぱりお通じは良くなるんです。
あ、でも糖質は控えめにしていますよ。

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