LLMPブログ|オーガニック+ローフード+ヨガ+沖縄

秋の夜長にトゥルシー&アムラ

トゥルシー&アムラ

 
皆さま、お月見はされましたか?

 
旧暦で8月15日が中秋の名月、2016年は9月15日がそれにあたりますね。

 
少しずつ秋らしくなっていくこの季節、ちょっぴり切なくなるのは
夏の日焼けの名残りだったり、薄着で寝ていた起きぬけにちょっぴり肌寒さを感じたり、夕方の心地よい涼しさと風を感じたり。
back to school,,,, 学生時代は新学期が始まってみんなと久しぶりに顔を合わせたりね。。(なんだか懐かしい~)
そして何よりも秋のお月さまが異様にキレイだったりするからかもしれませんね。。

 
暦の上では立秋を迎えると秋の夜長「夜が一番長い季節」というらしいのですが、
月と夜と満月。
なんだか、お酒でも嗜んでしんみりしたり、
読書にふけったりしたくなってしまいますよね。

 
全然、秋っぽくない沖縄から、秋の夜長という提案をするのもおかしな話ではありますが、
半袖でもタンクトップでもまだまだいける沖縄でも・・・沖縄なりに秋の気配を感じます。。

 
例えば、20時頃まで明るかったのに19時頃になると暗くなるとかね。
微妙な変化ではありますが ^^; (苦し紛れの秋らしさ…)
地球は周っているんだなぁ~と感じる瞬間でもありますね。

 
 
トゥルシー&アムラ2

 
さて、秋の夜長といえば、読書の秋だと思うのですが、
読書のお共に是非、トゥルシーアムラをオススメしたいです。

 
私もなるべく、夜寝る前は、パソコンやスマホから離れて、
ゆっくり読書やストレッチなんかをして副交感神経が優位になるように心掛けてはいるのですが、
仕事の事を考えていたり、スマホが気になったりしていると
なんだかそわそわして、眠る体制に入っていかなかったりしてしまいます・・・
それこそ経営の本とか、ゴシップネタだったり、スリリングな映画なんて見てしまった日には、興奮してかえって眠れなくなてしまいますよね。
ストレッチも気合が入り過ぎて筋トレみたいになっちゃったり。。苦笑
本来、日が沈んだら寝た方が良い人間は、夜は頑張り過ぎてはだめなんですよね。

 
そんなちょっと頑張り過ぎて興奮気味?(笑)になっちゃった時は、
トゥルシーのお茶を入れて、アムラを少しほおばって心を落ち着けると、
不思議とリラックスできるのでなんだかこの組み合わせにハマってしまっています。

 
それもそのはず、アムラはアーユルヴェーダでいうところの3つのドーシャを整えてくれる優れものです。

 
そわそわするっていうのはきっと風のエレメントであるヴァータが乱れているのかな?

 
興奮してくるのは火のエレメントであるピッタが乱れているのかな?

 
なんて、思いながら、アムラを食べて、ドーシャが整うようにと自分なりに調整しています。

 
バクバク食べるものではないので、アムラを2,3粒嗜んで、トゥルシーのお茶で身体を温めると、
質の良い睡眠がとれるような気がしています。

 
免疫力もアップでよさそうですよね。

 
9月発売のVeggy48号にもアムラとトゥルシーの記事を書かせていただきました。

 
2つのとっておきの良さをお伝えしていますので是非手にとってご覧くださいね♪

 
 
アムラ2

トゥルシー

veggy48

 
 
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wooninさんもレッドカレーペースト♪

レッドカレーペースト

ウーニンさんはLLMP発足以来、LLMP商品を愛用してくださっているスペシャルなお客様でもあるのですが、
先日、こんなfacebookの投稿を発見!

きゃー!嬉しいですね~

ハッピーマーズのレッドカレーペーストをご愛用いただいています♪

私も最近、ココミのココナッツミルクハッピーマーズのカレーペースト
カレースープを作って日々いただいております。

パクチーをもりもり入れて食べると本当に美味しい!

ターメリックライスにもハルウコンパウダーを入れたらさらにスペシャルなターメリックライスになりそうですね!

ウーニンさんが打ち出すヴィジュアルイメージはいつも素敵♡

私にはないセンスや感覚をお持ちなので、見ていて楽しいし、なんだかハッピーになれちゃいます。

レッドカレーペースト↓
red curry_llmp

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オーガニックギーでケールとニンジンのソテーサラダ

ギーソテーサラダ

ウーニンさんの『ケールと人参のGHEEのソテーサラダ』があまりにも美味しそうだったので、ご紹介!!

同じタイミングでのギー発信!!

そして、楽しい毎日のために柔軟でいられるそのスタンス。

どこまでもシンクロ♡♡♡

そして、私もオーガニックギーを使って特性ドリンクを作ったり、ソテーしたり、スープを作ったりいろいろ楽しんでいます。

まずはホウレンソウを買ってきたので、ギーソテーサラダを作ってみたいと思います。

LLMPのオーガニックギーはこちらで購入できます↓

■ オーガニック ギー

organic ghee_llmp

ギーとは?

アーユルヴェーダでは、ギーが油の中でもっとも良いものとされており、あらゆる料理や飲み物に用いられます。
アーユルヴェーダではギーは、消化の炎であるアグニを活性化させ、知力、消化力、精力、オージャス(活力)を高めるといわれています。
ギーは動物性脂肪ですが、ギーを摂取しても、コレステロールを増やしたり脂肪分の摂りすぎになることはなく、
むしろ、コレステロールを下げるともいわれています。
加熱ろ過の過程で水分、糖分、蛋白質などが除かれるため、バターよりも腐敗しにくくなり、高温多湿の地域において長期間、常温で保存することが可能です。
インドではほとんどの料理にギーが使われているほど、日常的に使われている油です。
体内で酸化されにくく、活性酸素を作らないだけではなく、体内の老廃物をキャッチし、体外に排出する浄化作用があります。
トーストに塗ったり、スープに落としたり、炒め物に使うなど、使い方は様々です。
また、火傷や切り傷に塗ったり、眼精疲労にはコットンにたっぷりギーを染みこませ、パックするのもオススメです。

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有機カレーペーストで美味しいスリランカカレーを作ろう!

Rafters_Lunch
スリランカで食べたスリランカカレーがとーーーっても美味しすぎて、
簡単にスリランカカレーを再現できたらとってもいいな!って思っていました。

インドカレーはプーナム先生に習っていたことがあるので、だいぶ上手に作れるようになりました!
いつかスリランカの人にスリランカ料理を習いたいな♪

インドカレーとスリランカカレー。。。
どちらもとっても美味しいですが、微妙に違うので、その違いを楽しんでほしいです!
インドカレー屋さんはたくさんあるんですけど、スリランカカレー屋さんってあまりないですよね。

というわけで、
スリランカ産のカレーペーストのお取り扱いを開始致しました!

brown curry paste_llmp
■ マーズハッピーライフキッチン オーガニックカレーペースト【ブラウン】 225g

mild yellow curry_llmp
■ マーズハッピーライフキッチン オーガニックカレーペースト【マイルドイエロー】 225g

red curry_llmp
■ マーズハッピーライフキッチン オーガニックカレーペースト【スパイシーレッド】 225g

スリランカに行った時の写真↓↓↓
アーユルヴェーダの施設にて。

ayurvedameal7

ayurvedameal8

IMG_5664

スリランカのカレーはとっても大好き!
飛行機の機内食もスリランカカレーが出てきたのですが、
機内食ってほとんど手を付けないのですが、
この時ばかりは本格的すぎるスリランカカレーに舌打ちして、ペロリと食べてしましました!!

9月発売のVeggyにもスリランカの記事を書かせていただいています♪

スリランカ料理LOVEなこの頃。
先月、購入したストウブでスリランカカレーも煮込んじゃおうかな???

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ブログにもたくさん記事を書きました。
■ スリランカの旅まとめはこちら
ちょっとスリランカへ行ってきます!
インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅
ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
アーユルヴェーダの問診と治療
アーユルヴェーダトリートメントとヨガ
アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
スリランカのスパイスガーデン
ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」

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ストレスマネジメント

ストレスの多い現代社会。。なーんて、いわれて早どれくらい経ったのでしょうか。

ストレスって本当に良くない。(適度なストレスはエッセンスにもなったりするようですが、度を超えるとね。バランスが大切)

何気に日本は自殺率の高いお国柄らしい・・・真面目な国民性ゆえでしょうか。

何よりも不健康に繋がるのが、ストレスなんだって、最近になって気づきました。

今よりももっと若いころには全然気づかなかった。笑

私がいま、経験している諸々のことは、こんなの全然苦労のうちには入らないんだろうけれど

それでもやっぱり、私にだって、ストレスはある!(私の場合、原因は仕事・・・かな)

皆さんはどんなことに対してストレスを感じますか?

仕事のストレス、人間関係のストレス、恋愛や友情、お金や生活、未来に対する不安とか、子供や夫婦間の心配事、親戚づきあい、親子の関係、健康上の問題。

ストレスに直接的に関わる、諸々の理由ってこんな感じのことだったりするのかな。

精神的にやられてしまうと、人間のココロとカラダって密接にかかわっているから、カラダにもガタが来てしまいますよね。

私がローフードやスーパーフードに興味を持ったのは、スーパーヘルシーになりたい!!ちょっとした不調(PMSとか生理痛とか)を「食」を以てして克服したい!!

なんていう思いが強かったからなんですが、

アーユルヴェーダに興味を持つようになったのはどちらかというとストレスマネジメントの意味合いが大きいです。

って、書くと、どんなけストレスフルな毎日を過ごしているんだ!

と、思われてしまいそうですが、

好きなことを好きなように頑張って頑張って頑張って、気づいたら頑張ることのループに飲み込まれちゃってストレス感じちゃった!!

なーんてこと、ありません?

そんな感じでしょうか。。笑

まあ、でもそうはいっても、やらざるを得ないからやっていた時期も、そういう部分も無きにしもあらずだったりはしますけれどね。

ただ、少なからず好きなことに携わっている分、それって、とっても幸せなことなんですけれどもね。だから、好きなことに携われていない人に比べたら実はストレスも半分くらいかもしれませんが。^^;

多くの人は、生活のためだったり、お金のためだったり、家族のためだったり、仕事を選ぶ上で、好きかどうかなんてことは二の次になってしまう場合も多いと思います。

それでも、人は、生きていかなくちゃいけない。

好きかどうかなんて、贅沢な選択。なのかもしれませんね。

そういう人にこそ、私はエールを送りたい。

きっと、役目があって、理由があって、好きとか好きじゃないとか、関係なく、物事は全て、訳なくして自分に降りかかってはこない。

どんなにしんどくても、どんなにやめてしまいたくても、きっと未来につながるプロセスなんだと信じて生きていかなくちゃ、、、やってらんないですよね。そうじゃないと、きっと、未来は切り開けない。

私の父なんかを見ていると、好きとか好きじゃないとか関係なく、やらざるを得ないから全力でやっていたら、そのうちそれが生きがいになっちゃった!

なーんて人もいるんです。笑 

68歳になりますが、いまでも現役でバリバリ働いています。

缶コーヒーを飲みながら肩を落とすこともあるかもしれないけれど、サラリーマンのみなさん、どうか、頑張ってください。

明るい日本の未来のために。笑

と、なんだかよくわからない話になってしまいましたが、

ストレスマネジメントのために、私はよくセサミオイルココナッツオイルでマッサージをして

アーユルヴェーダソープでシャンプーをして・・・

なーんて、ことをよくやっています。ヒマラヤミュージックを大音量でかけながら・・・

もちろん、お白湯を飲んだり、タングスクレイパーで舌を掃除するのも日課の一つになっていますが、このオイルマッサージってやつは本当に心と体が癒されますよね。

アロマを炊いたり、キャンドルを灯したり。

ONとOFFの切り替えに日常を忘れて、リラックスするのって、多分、とっても大切なんだと思います。

いわゆる、世間一般でいうお偉いさんって、ちゃんとストレスマネジメントができているんだと思います。(どこどこの会社のCEOとか、大統領とか、首相とかね)

早起きしたり、運動したり、映画を見たり、本を読んだり、お風呂にゆっくりつかったり。

安倍首相は映画を見る時間を必ず作るって何かを読んだし、オバマ大統領も朝のジョギングを欠かさないとかね。

そういう時間って、心のエッセンスになるし、仕事のパフォーマンスも上がるようにできているんだと思います。

だから、やみくもに(私の場合)ダラダラする時間も無駄じゃないよなって。

正当化しています。笑

特にオイルマッサージや早朝のヨガやウォーキングはストレスマネジメントにはもってこいだと思います。

ブログにもいろいろ記事を書いています。
■ ココナッツオイルとセサミオイルでセルフマッサージ
■ 悩みの湿疹と、ヨモギ風呂、ココナッツオイル、アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダソープはジャスミンが一番人気。

jasmine

その次にシャンプーバーです。
ayurveda_soap

でも私は、サンダルウッドの瞑想的な香りが好きなので、サンダルウッドが一番のお気に入り!オイルマッサージの後はいつもこれです。
ayurveda_soap_sandal

それから、最近、トゥルシー(ホーリーバジル)も仲間入りしました。
爽やかな香りが爽快感と清潔感をもたらしてくれて、お肌が弱い人にもオススメです。
holybasil soap

aryurveda

ストレスマネジメントの一環として、アーユルヴェーディックライフスタイル、オススメですよ。

LLMPでは少しずつ、アーユルヴェーダアイテムも充実してきていますので、是非、ご覧くださいね♪

クッカバラ

そして、私は、お庭のグリーン達にもとっても癒されています。
こちらは、玄関にある、どこまでも大きく成長していっているクッカバラ。

根っこがもう・・・鉢から飛び出して、バケツに水を入れてそこでグルグル渦巻いています。

大きくなれよ!

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サマハンプレゼントキャンペーン

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中秋の名月。
ですね。
みなさん、お月見されましたか?

季節の変わり目、朝夜と昼間の気温差だったり、夏の疲れがどっと出たり、
何かと自律神経の乱れだったり、ホルモンバランスの乱れだったりが出やすいこの季節。

そんな私も、なんとなく、気だるかったり、胃腸の調子がおかしかったり。。。
そんな時には、小食を心がけ、温かいものをいただくようにして
身体と心をいたわるようにしています。

朝のお白湯もそうだけれど、温かいスープやハーブティーなんかも役立っています。

それから、なんといっても、オススメなのがサマハン!

スリランカでは国民的に愛されているスパイスティーなのですが、
これを温かいお湯に溶いて、クリーンカンティーンに入れて職場に持っていっています。

身体がぽかぽかして内臓も温まって、消化力がアップします。

それもそのはず、サマハンには

ブラックペッパー
ロングペッパー
シリテークイエローベリードナイトシェイド
ジンジャー
クミン
ジャヴァガランガル
ウイシュヌクランティ
パッパーダガム
コリアンダー
アジョワン
ファルスカルンバ
リコリス
アダトダ

こーーーんなにたくさんのスパイスが入っているんですよ。
聞き慣れないスパイスもたくさんですね。
でも、すごくよさそうな感じでしょ。

きび糖も入っているのでほんのり甘くてとっても飲みやすいですよ。

夏に冷房に当たりすぎたり、冷たい物ばかりを食べたり飲んでいた人は要注意。
内臓は疲れきって、身体も冷え切っている場合がありますよ。
是非、そんな身体をサマハンで癒してあげて下さいね。

牛乳や豆乳に入れて飲んでも美味しいですし、
アーモンドミルクライスミルク、その他ナッツミルクなどの植物性ミルクに入れても美味しいですよ♪
特にオススメなのが玄米甘酒
カラダがとっても温まりますよ。

いろいろ試してみて下さいね♪

キャンペーン詳細はこちら↓

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■ サマハン

サマハンは伊勢丹新宿店でも手に入るのでお近くの方は是非♪
伊勢丹様の「50人が選んだ感動コスメブック」でも熱くオススメさせていただきました!
サマハンLOVEな女子が増えますように♪♪♪

感動コスメブック2

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カラダはみんな違ってあたり前

昔から健康にとても興味があって、
毎日、最高のパフォーマンスで健康に過ごせたらどんなにいいだろうか、、といつも思っていました。
だから、ローフードやスーパーフードにも興味を持って、こんなお店なんかもオープンしちゃったのかもしれませんね。

病気じゃないにしろ、健康や美容に関することやら誰にでも何かしら悩みがあるのって、当たり前ですよね。

カラダがダル重~~~~って感じるだけでも、なんだか憂鬱になるものです。

結構いろいろな健康法を試してみたけれど、

それぞれがそれぞれに良いところと、気を付けなければいけないところがあって、

物事にはいろいろな側面があるのだなと、長い時間をかけて気づくようになりました。

いろいろな本を読むとこれが絶対だ!と、まるで宗教のように信じてそれを実行しようと思ったことも何度もあるのですが。。。苦笑

なかなか本の通りに行かなかったり、思ってもみない効果がでたり。いろいろでした。

どんな良書でも、どんな健康法でも、自分に合うか合わないかを見極めることは大切ですし、気を付けなければいけない部分も多分にしてあるのではないか。

と、考えて、一歩引いて見つめることができるようになりました。

いろいろなダイエット法や健康法や食養生などがどんどん紹介されて、

その時“良い”といわれていることだとしても、必ず別の側面があるというのでしょうか。

全てを鵜呑みにせず、上手に自分の体質とライフスタイルに合わせて取り入れていくことが大切だと気づきました。

どちらにも偏りすぎてはいけない、それを中庸をいうのかもしれません。

バランスがとれているというのかもしれません。

最近は、ローフードやスーパーフードの他に、アーユルヴェーダにも興味を持って本を読んだり体験したりしているということを、ブログにも何度も書いているのですが、

最近読んでいてとても腑に落ちたのが

アーユルヴェーダの本の中で

「アーユルヴェーダには大きな特徴があります。すべての人はみな違う、ということを前提にしているということです。
たとえば同じ病気の人でも、人によってまったく違う薬を出すことがあります。
それは、病気になった原因や体質が、一人ひとり皆違うからです。」

「医食同源といいますが、食べ物は体を整える良薬にもなり、害を与える毒薬にもなります。
アーユルヴェーダは、そのことを徹底的に追求した医学なのです。」

「体によいとされる食べ物が、ある人にはよい効果をもたらし、別の人には効果をもたらさないということがおこるのも、人によって体質の違いがあるからです」

というくだりがありました。

とても中庸的で、バランスを取ることに重きを置いているなと感じました。
(もちろん、アーユルヴェーダだって、先生が違えばまた教え方やアプローチの仕方が違うと思うので一概にはいえませんが。。)

カラダはみんな違って当たり前。

どんな健康法でも皆が皆、同じような結果が得られるとは限らないし、

同じ悩みでも様々なアプローチがあって当たり前なんだろうなと感じました。

マクロビオティックで言っていることや、ナチュラルハイジーンで言っていること、ローフードで言われていること、ゲルソン療法、甲田療法、断食、朝食抜き…etc.etc.etc.
さらには糖質制限とかパレオダイエットなんていうのも存在したり。

何が正しくて、何が正しくないのかとかいろいろと悩んでパニックになってしまう人もいるのではないでしょうか?

きっと、正しい、正しくないという判断をするのはナンセンスで、自分の体質に合っているのかどうか。

ということに重きを置くことが必要なんだなと、自分の体験の中からつくづく思うようになりました。

そんな中で、私はスーパーフードやらローフードやらアーユルヴェーダやら。

まだまだ自分に合った取り入れ方を模索している最中ではありますが、

素敵なライフスタイルとスーパーヘルシーでバイタイリティ溢れる毎日を過ごせるような。

そんなライフスタイルの提案をこれからもしていけたらなと思います!

もちろん、自分の失敗例や成功例を交えながら!笑

また、少しずつ変化していくと思うし、ご紹介していきますね♪

玄関

我が家の玄関ではまだまだ青々としたグリーン達がお出迎えしてくれます。
グリーンがあると癒されますね。
沖縄らしいトロピカルなガーデン。
グリーンを見ると生きている感じがしてなんだか幸せを感じてしまいます。

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サマハンが大ブレイク!

samahan_400

な、な、な、なんと!
驚いたことに、伊勢丹新宿店 ビューティアポセカリーでのポップアップショップにて
(個数的に)ダントツ売れているのが思わぬところで大ブレーク中の。。。
サマハンです!
価格帯が手が出しやすいというのがあるのでまあ、納得ではあるのですが、
それにしても、なぜこんな地味なサマハンが!
伊勢丹社員さんの中でも、絶対、ひそかにブレイク中だと思います。
店員さんが、こっそり買いに来て、サマハン片手に戻っていくんだもん~
びっくり。
サポートスタッフいわく、これすごいんですよ!
と、説明すると、みんな購入していくそうです。
恐るべし、サマハン。

寒い時こそ、飲みたいサマハン

からだの中からポカポカして、本当においしい。

ローフード関係者も夢中なんですよ。。。

サマハンっていう、ネーミングがいいよね。

私も、スリランカに行ったときに、
大量にお土産で買ってきたのですが、
大量に買っているところをスリランカの人たちが見て、
大笑いして話しかけてきました。
そして、空港でも、サマハンを袋からスーツケースに入れ替えているところを見られて
「サマハーン!」と、指をさされ、話しかけられるという、
サマハンを持っている日本人はきっと相当目立ったのでしょうね。
それだけ、国民的に愛されているアーユルヴェーダティー「サマハン」

もしかして日本でも大ブレイクするかもしれません。。。

LLMPでも購入できます。
ナチュラルハーブ&スパイスドリンク サマハン

明日、2月18日もビューティアポセカリーにて
LLMPポップアップショップ開催中です!

ぜひ足を運んでくださいね♪

サマハンもあるし。。。

あ、欠品中のココナッツオイルも伊勢丹様用にキープしていたので、
ココナッツオイル欲しい方は、ぜひ、足をお運びくださいネ♪
720mlをたくさんご用意しております。

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http://food.blogmura.com/rawfood/
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アカシアの有機ローハニー(生はちみつ)

アカシアのローハニー

アカシアの有機ローハニー(生ハチミツ)の販売を開始致しました。
これぞハチミツ!
といった王道の味です。
もしかしたら日本人に一番なじみ深いハチミツかもしれませんね。
ナッツミルクにも絶対合うし、
ヨーグルト食べるなら、ヨーグルトにもすっごく合うと思います!

vanilla mango ice pop

Wooninさんのこちらのレシピにもすっごく合うと思います!

バニラマンゴーラッシーアイスキャンディー
rawhoneyorange

有機ローハニー(オレンジの生ハチミツ) 250g

有機オレンジの生ハチミツとはまた違ったお味なので、
2種類揃えて、いろいろ楽しむのもよさそうです。

どちらも甲乙つけがたい美味しさですよ♪

ローハニーはスーパーフードの一つとしても、そして
アーユルヴェーダでも推奨されている甘味料ですね。

ローハニー(生はちみつ)に期待できる効果・効能

・ アレルギー体質の緩和
・ 疲労回復/二日酔いの緩和
・ 脳の活性化
・ 貧血予防
・ 胃がん予防
・ 抗菌・抗炎症作用

などといわれています。

より詳しい情報を知りたい場合は
スーパーフード図鑑&ローフードレシピ』をご覧くださいね!

アーユルヴェーダにおいてのローハニーの位置づけ

ローハニー(生ハチミツ)は身体を温め、オージャス(免疫・生命力)となり、活力を与える素晴らしい食べ物として捉えられています。
空腹時にローハニー(生ハチミツ)を単体で食べると、体に溜まったアーマ(毒)を浄化し、巡りをよくしてくれるそうです。
優れた抗菌活性と滋養の高さにより、ローハニー(生ハチミツ)は薬として使われ糖尿病やアトピー性皮膚炎の改善にも用いられています。

アカシアのローハニーオレンジのローハニー

どちらもオーガニックなので嬉しいですね。

あなたはどちらのローハニーががお好みですか?

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http://food.blogmura.com/rawfood/
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ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」

ヘリタンス・カンダラマへ行けなかったことを少々悔みながら、
それでも、ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
トリートメントとアーユルヴェーディックミールと建築を堪能して3日間を過ごし、
かなり大満足な気分で、後ろ髪を引かれながらも、今回の短いアーユルヴェーダ体験を終了。

ガイドのマーダワさんが、3日ぶりに白のプリウスで迎えに来てくれました。
バックパックで電車やバスに乗るような旅と比較すると・・・なんだか贅沢だなぁと感じ感謝すら覚えます。
久しぶりに聞くマーダワさんの群馬訛りの日本語も新鮮です。
やっぱり、彼の笑顔と圧倒的にのほほんとした雰囲気はとてもまぶしい!

ツアー最終日になるのですが、
その日はちょっとワガママを言って、予定を大幅に変更してもらいました。

いざ、ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」へ。

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ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラからはとても近いので、
こちらへ宿泊するなら絶対に行った方がいいと思います。
バーべリン・リゾートからもそれほど遠くはないはずです。
1998年にはチャールズ皇太子も訪れたことがあるそうですよ。

ツアーには組まれていませんでしたが、どうしても、バワが作った理想郷を一目見たくて。

実を言うと、主人は、もともと、医師を目指す前は、建築家を目指していたのです。
しかも、ガーデンが大好きで、今の沖縄の自宅も、ガーデンに一目ぼれして(賃貸ですが)住むことを決めたくらいです。
夕食の前にビールを飲みながら庭に水やりをするのが、至福のひと時で、サボテンや多肉植物をこよなく愛します。
私がここへ行こうよ。と雑誌を見せて、説明すると二つ返事で答えが返ってきました。
(『LLMP RAW FOOD RECIPE BOOK』や『スーパーフード図鑑&ローフードレシピ』にちょっぴり登場するサボテンやエアプランツは主人が可愛がっているものです。見つけられるかな…!?)

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世界一美しい庭といわれる「ルヌガンガ」

バワが建築家になるのを決意したのは1948年、「ルヌガンガ」(塩の川)という土地との出会いによる。
イタリア永住の夢を捨て、スリランカに生涯のパラダイスを探そうとするも、
理想の物件に巡り合えずあきらめかけた。
しかし、コロンボから60km離れた南西海岸沿いのベントタ地域に、オランダ時代にはシナモンガーデン、
イギリス時代はゴムのプランテーションだった25エーカーのこの土地を見つける。
緩やかな丘陵を描き、川に囲まれたジャングルのサンクチュアリ。
それから50年以上、生涯にわたり少しずつ手を加えていった。
彼のロマンとポエジーが凝縮された庭、ルヌガンガは、イタリアのルネサンス式庭園と
18世紀の英国式庭園を、スリランカの熱帯の生態系に合わせて再解釈した究極の庭だ。

カーサ・ブルータス 2003年4月号より
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私たちは、ガーデンといっても、女性的な可愛いお花が咲き乱れるガーデンではなく、
男性的でワイルド、でも繊細さも持ち合わせたトロピカルなガーデンを好みます。
ガーデンにもいろいろな好みがあるとは思いますが、
ジェフリー・バワのガーデンはまさにツボ。
主人はバワのガーデンを見て・・・「50年以上も前から自分と同じ感覚を持ちあわせている人がいたなんて…ちょっと嬉しい。」との感想。(ちょっとおこがましいけどね!)

マーダワさんも、ルヌガンガには初めて来たそうで、
「36ねんもいきてきたのに、こんなところがあっただなんてしらなかったです。きてよかったです。」
といっていました。
スリランカの人でも知らない人が多いみたいです。

場所は、少し分かりにくく、
車でもちょっと入っていきにくいような、まるでジャングルのように茂るうっそうとした山道を抜け、
ガーデンの入り口に到着します。
よくこんなところ見つけたな、バワさん。
こんな場所を50年以上もかけて少しずつ手を加え、作り上げていっただなんて、ちょっと驚愕してしまいます。
何の制約も受けず、ただただ、自分の理想を具現化するために、何度も何度も手を加え諦めず50年間作り続けたバワの別荘。
趣味にしてはちょっと壮大すぎますよね。笑
建築的な云々は私にはよくわかりませんが、
一人の建築家が生涯をかけて作り上げていった理想郷を目の前にして、
やはり、彼が思い描いた理想への執着、圧倒的にこだわりぬいた一人の人間の生き様を肌で感じずにはいられませんでした。

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とにかく素晴らしいのひとことです。
様々なガーデンの好みはあるにしろ、
ガーデン好きな人なら、一目見た方が良いかと思います。
そして、今は亡きバワはこの地に静かに眠るそうです。

lunuganga29

 

その日の最後のディナーは
マーダワさんと主人とテーブルを囲み、
3人で一緒に食事をしました。

教養と優しさと謙虚さを兼ね備えたスリランカの人は
日本人ともとても合うような気がしています。
異国の地で異国の人と、共に食事をし、語らうのはとてもよいものです。

最後、空港へ送ってくれたマーダワさんが握手をしながら
「さみしくなりますね」
と言ってくれたのがとても印象的でした。

こうした一期一会な出会いも旅の思い出となって
脳裏に刻まれていくのでしょうね。

■ スリランカまとめ
ちょっとスリランカへ行ってきます!
インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅
ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
アーユルヴェーダの問診と治療
アーユルヴェーダトリートメントとヨガ
アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
スリランカのスパイスガーデン
ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」

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スリランカの葛根湯『サマハン』お家で簡単アーユルヴェーダ!

samahan_400

これ、すごいんですよ。
アーユルヴェーダの国 スリランカの家庭の必需品らしいんですけど、
スリランカが国を誇ってオススメする、スリランカの葛根湯と呼ばれる『サマハン』
Veggyでも紹介されていましたね!
Veggy編集長の吉良さんも、サマハンの大ファンだそうです!

それもそのはず、これ、ほんとにすごいんです。
何がすごいかって、飲んだ時、カラダがうゎ~~~~って熱くなる。
芯から温めてくれる感じがハンパないんです。

風邪予防や風邪のひき始めなんかに良いらしいですよ。

マニアックな商品ですが、
アーユルヴェーダピープルやヨガピープルの間では知る人ぞ知る!
みたいなアイテムなんです。

14 種類のアーユルヴェーダスパイスとハーブをブレンドしたスパイシーでほんのり甘い風味は、とても飲みやすくリラックスできますよ!

風邪やインフルエンザの多い今日この頃。

LLMPイチオシのスパイスティーです!

『ナチュラルハーブ&スパイスドリンク サマハン』

LLMPのアーユルヴェーダ商品ラインナップはこちら↓

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有機ローハニー(オレンジの生ハチミツ)の販売を開始しました!

ローフードを始めてからというもの、
ありとあらゆるローハニー(生ハチミツ)を試しています。

ハチミツもいろいろで、
産地や、採れる花や木によって全然味が違います。
アカシアなどは、日本ではおなじみの味ですが、
私はこちらのトスカーナ産、オーガニックローハニー(オレンジの生ハチミツ)の風味が大好き!

rawhoneyorange

クセがなくてとーっても爽やかです。
そのまま舐めても、レモネードにしたり、ロースイーツに使ったり。
いろいろ使えますよ。

マヌカハニーなどは、クセがあって、いかにも薬効成分があります!
といったお味なので、マヌカ味にしたい時や
サプリメント的に使いたいときは、やっぱりアクティブ値の付いているマヌカハニーをオススメします。

    ※ マヌカハニーには強い抗菌作用があり、抗菌作用の強さをアクティブ値で表します。
    マヌカハニーの殺菌力が、他ハチミツと別格で注目されているのはUMF(ユニーク・マヌカ・ファクター)と呼ばれる特有の
    抗菌有効成分が含まれているからです。
    マヌカハニーの抗菌効能・効果はUMF値として、数値を表示許可されています。

ローハニーのお味については、好みの問題ではありますが、
比較的クセのない爽やかなこちらのオレンジから採れたローハニーは
どんなシーンでも使いやすくて、お気に入りのローハニーになること間違いないです。

ローハニー(生はちみつ)は、粘土が高くどっしりとしていて、
加熱されて出回っているさらさらとした一般的なハチミツとはワケが違います。

一度、その美味しさを知ってしまうと、
もう、加熱して大量生産されたハチミツには戻れないでしょう。。。
私も戻れなくなってしまった人の一人です。。

ローハニー(生はちみつ)に期待できる効果・効能

・ アレルギー体質の緩和
・ 疲労回復/二日酔いの緩和
・ 脳の活性化
・ 貧血予防
・ 胃がん予防
・ 抗菌・抗炎症作用

などといわれています。

より詳しい情報を知りたい場合は
スーパーフード図鑑&ローフードレシピ』をご覧くださいね!

bepollen2 600

私は『スーパーフード図鑑&ローフードレシピ』を執筆中に、
よく、こうやって食べていました。
ローハニー(生はちみつ)に、ビーポーレン有機ウォルナッツ(クルミ)をかけて。

ローハニー(生ハチミツ)はショ糖がミツバチの酵素で既にブドウ糖と果糖に分解されているので消化吸収に負担がかからず速やかにエネルギーに変換されるので脳の活性化に繋がるのですね。

仕事前にたくさん食べると眠くなってしまうので、たらふく食べず、胃腸をあまり働かせず脳をフル回転させたい時にはローハニーがとってもオススメです。

ローハニー(生はちみつ)は一気に食べると血糖値が急激に上がってしまうので、ちびちびゆっくりいただきましょうね!

ローハニー(生ハチミツ)は蜂さんたちがせっせと作りだしたスーパーフードではありますが、
ヴィーガン食材ではありません。(蜂製品は動物性食品と考えられています)

ですが、ローフードやアーユルヴェーダでは積極的に使われていますね。

特にアーユルヴェーダでは天然の痩せ薬!なんていわれているんですよ。
でも、ローハニー(生はちみつ)の食べ方にちゃんとルールがあります。

  • 空腹時に単独で食べる(ナチュラルハイジーンでいうフルーツみたいな感じでしょうかね?)
  • 動物性たんぱく質や酸味のあるフルーツと食べない(これもまたナチュラルハイジーンの教えに似ていますね)
  • 無添加であること
  • 40度以下で食べること
  • アーユルヴェーダにおいて
    ローハニー(生ハチミツ)は身体を温め、オージャス(免疫・生命力)となり、活力を与える素晴らしい食べ物として捉えられています。
    空腹時にローハニー(生ハチミツ)を単体で食べると、体に溜まったアーマ(毒)を浄化し、巡りをよくしてくれるそうです。
    優れた抗菌活性と滋養の高さにより、ローハニー(生ハチミツ)は薬として使われ糖尿病やアトピー性皮膚炎の改善にも用いられています。

    なんだかローハニー(生ハチミツ)が益々好きになってしまいそうですね。

    LLMPのローハニー(生ハチミツ)ラインナップはこちらです↓
    ローハニー(生ハチミツ)

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    スリランカのスパイスガーデン

    スリランカにはいたるところに「SPICE GARDEN」と書かれた看板があります。

    それもそのはず、緑豊かなスリランカでは様々な植物やスパイスが育ち、
    薬草を煎じたり、オイルで煮出したりして、アーユルヴェーダの治療に使用したり、お料理にも使われたりしています。

    様々なスパイスが育つスパイスガーデンですが、
    スリランカではアーユルヴェーダ自体が国を挙げての観光産業にもなっているため、
    時として、観光者向けにしっかりとしたビジネスを営んでいる「SPICE GARDEN」が存在します。

    spice garden1

    その場所はむしろ、スパイスガーデンの紹介というより、
    オイルやハーブやマッサージを試させて、
    最後に、ショップに連れていくという商法が取られています。笑

    なかなか仕事のないスリランカの人たちは
    そうやって、お金にしているのだろうな。
    と、思うと、まあ、それもしょうがないのだろうと感じました。
    あまり商売っ気のないスリランカの人たちですが、
    スパイスガーデンのスタッフだけはちょっと違いました。笑

    中には、勝手にマッサージまで勧められて、チップくれ!
    みたいなところもありました。笑(マッサージは上手でしたけれどね)
    快くチップをあげましょう。

    spice garden5

    このおじさん、スリランカの人にしては珍しく、
    商売っ気たっぷり!笑
    訛りは酷いけど、英語もしゃべります。

    確かにショップには良い物が置いてあるのかもしれませんが、ちょっと高いな~という印象。
    (でも日本で買うよりは全然安いのかな)
    しかし、観光で訪れ、迎え入れてくれたその地に感謝をし、
    観光客としてお金を落としていくのは
    もっともな事だと思うので
    その土地の人に施すと言ったらなんだか上から目線だけれど、
    多少の事は受けい入れた方が、心地よいものです。

    他の発展途上国に比べると色々なものがとにかく高い!
    というスリランカの印象ですが、
    質もそれなりに高く、良い物が手に入ります。
    ホスピタリティもなかなかです。
    色々な事を一生懸命頑張ってくれます。

    スパイスガーデン、いろいろなスパイスが育ってとても面白いです。

    いつか沖縄にもこんなスパイスガーデン、つくれないかしら!?

    なーんて、ちょっと憧れを抱いてしまいました。

    spice garden2

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    spice garden7

    アーモンドの木↑

    spice garden4

    サンダルウッドの木↑

    他にも写真はいろいろ撮ったのですが、
    いろいろあってデータにアクセスできなくなってしまいました・・・

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    アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
    スリランカのスパイスガーデン
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    アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス

    私達、夫婦2人は・・・

    とにかく、滞在中の3日間はスリランカのアーユルヴェーディックミールを思いっきり
    3食たらふく食べていました。(腹12分目くらい。。^^;)
    もちろん、お腹いっぱいになるまで食べる事は推奨されていません。
    でも、誰もとがめる事もないので、思う存分楽しみました。笑

    普段、3食ガッツリ食べる事のない私達なのですが、
    (通常の朝は、スーパーフード入りのジュースかスムージーかフルーツです)
    施設滞在中は、朝からたらふく食べて、それなのに、昼も夜も時間がきたらちゃんとレストランへ行って
    フルーツから、サラダから、スープから、カレーから・・・
    一通り食べまくるという何とも食い意地の張った3日間を過ごしました。
    それだけ、スリランカのお料理が美味しかったということと、
    食べる事がお楽しみでもあったのですね。
    私は、滞在中にとにかく色々な味を覚えたい~!知りたい~!という好奇心で
    特にお腹もすいていないのに、お皿に取ってきて食べていました。笑

    当然、太ってしまいましたよ・・・デトックスなハズなのに。
    人によっては3キロぐらいスルスル落ちたっていう人もいます。
    (きっと私達みたいに食い意地が張っていなかったのでしょうね。)
    ホテルの部屋には体重計も用意されていました。
    私は怖くて乗れなかったけど。笑

    でも、逆に日本に帰ってきたら、
    あれだけたらふく思う存分食べたら
    なんだか、気がすんだのか、
    食欲がピタっと落ちつきました。
    ダイエットによくありがちな、いつも、何か満たされない気分で我慢を続けている飢餓の状態からは程遠い感じ。

    ビックリなことに、体重もそんなに増えていませんでした。
    あら、不思議。あんなに食べたのに。

    思いっきり食べまくる。

    というのも、心のデトックスの一環だったのかもしれません。(勝手に判断)

    ayurvedameal4

    サラダやフルーツも盛りだくさんです。
    そして、どれもとても美味しい。

    ayurvedameal7

    ライス、カレー、煮込み料理、サンボル、全粒粉のロティなど。
    毎回少しずつメニューが違うので、ワクワクしていました。

    ayurvedameal5

    毎回違うスープがとても美味しい!

    ayurvedameal6

    全てのお料理に、マークが付けられています。
    ★が多いほど、乱れているドーシャを整えてくれます。
    中には(-)が付いたものがあるのですが、自分に乱れがあるドーシャで(-)が付いているお食事は避けます。

    ayurvedameal8

    ミールは基本野菜料理なのですが、
    チキンや白身魚、卵の白身などが使われている料理も中にはありました。

    ayurvedameal3

    朝からこんな感じ。これがまた、美味しいんだ。

    ayurvedameal11

    パパイヤ、マンゴー、バナナ・・・

    ayurvedameal9

    夜もたらふく。。。

    ayurvedameal10

    フルーツにカスタードソースをかけて・・・

    ayurvedameal12

    ある日の朝食。

    アーユルヴェーダ問診12

    これは、ウェルカムドリンク。
    こればかりは、ちょっとすごい味がしました・・・
    IMG_5661
    サラダもモリモリ。

    IMG_5664

    カレーもモリモリ。

    食事はとっても美味しいし、(スリランカカレーが苦手な人には苦痛かも)
    毎食、食べられるので幸せです。
    スリランカのカレーはココナッツミルクが良く使われているからかもしれませんが、
    とてもマイルドで食べやすいです。
    インドのカレーとはちょっと違いますね。

    糖質制限のジュースだけ飲む(フルーツは一切入っていない)かなりハードなデトックスコースにも夫婦で参加したことがありますが、
    やはりそれはそれなりの苦痛が伴い、肉体的にもかなり負担がかかります。
    そして(私達の場合)大きなリバウンドが待っていたりしたので(笑)、なかなか難しいなと思いました。
    もちろん、それはそれで、とても素晴らしい効果を感じる事もあったので上手にやればとてもいい結果を得られるとは思います。

    その点、今回参加したアーユルヴェーダ治療は
    ちゃんと美味しいミールを食べながら、
    オイルトリートメントをして、
    アーユルヴェーダのハーブの力をかりて、
    緩やかに、デトックスを促します。
    急激な変化は見込めないかもしれないし、身体の変化に時間がかかりそうだけれど、
    その分、リバウンドも少なそうだし、
    精神的にも肉体的にも負担が少ないです。

    だから、2週間ほど滞在した方が良いのかも知れませんね。

    やはり、急激な変化というのに、
    人間はそれなりのストレスを覚えるので。
    緩やかな変化が身体にはよさそうです。

    ただし、普段、ファストフードやファッティな西洋料理ばかり食べている人にとっては
    急激な変化が見込めるかもしれません!

    美味しく食べながらデトックスしたい人には、
    とってもオススメです。

    でも、いつか私は、パンチャカルマ(浄化療法)も受けてみたい!
    とは思っております。

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    アーユルヴェーダトリートメントとヨガ

    ジェフリー・バワが手掛けたというアーユルヴェーダセンター
    私の下手な写真ではその素晴らしさが伝わりませんが。。。
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    トリートメントは基本、女性には女性の、男性には男性の施術者が付きます。

    結構大胆に全身くまなくオイルでマッサージ。
    マッサージというか、アーユルヴェーダの場合はオイルを全身に浸透させることが最大の目的です。
    マッサージそのものは、台湾で受けたマッサージの方が「あー、めっちゃツボに効いてるー、矯正されたー」感があって気持ちよかったのですが、(台湾でも大手チェーンのところは質が悪いですが)
    アーユルヴェーダはオイルで清めるというか、デトックスのためのオイルトリートメントです。
    使うオイルも薬効成分の高い薬草が浸み込んだすごいオイルです。
    ショーツ以外は全身ハダカになるのですが、いわゆるスパとかで用意されている紙のショーツとかがないから自前なので、いらないショーツを履いていきましょう。オイルでベタベタになります。
    ヒップハングのショーツは強制的に、T-バッグにされます。笑
    胸からお尻から何から何まで徹底的にオイルトリートメント。(もちろん、デリケートゾーン以外ですよ!)
    最終的に2人体制でじゃんじゃんオイルを塗り込んでくれます。

    ヘッドマッサージ、フェイシャル、フットマッサージなどその日によって、組み合わせが変わります。
    全身ボディの後に、ハーバルバスかスチームバス。
    しかもハーバルバス後にはタオルでカラダを拭いてくれたりと至れり尽くせりです。(施術者にもよるかもしれません)
    ヨーロッパの人などは、カラダを見られるのに抵抗がなさそうというか、大胆不敵に挑みそうですね!、
    ちょっとシャイな日本人にとっては、少し恥ずかしいかも。笑

    トリートメント後の宿泊者はみんな頭に白い布を巻いて、
    もちろん、ノーメーク。
    みんな、そんなの全然、気にしません。

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    これこれ、これがすごかった!
    スチームバス【スヴェダナ(発汗法)】です。
    3日間の滞在のうち、1回だけしか受けられませんでしたが、オイルトリートメントの後、このドームの中に入って、大量の汗をかきます。
    これが、ものすごく良かったです。

    そして、最後に受けたポディキリ。(ハーブボールを温かいオイルに浸してポンポンするやつ)
    これがかなり私にはよかったようです。

    通常、私は、トリートメント中に寝てしまうなんてことはまずありえません。
    いつも頭の中が忙しいというか緊張しているというか、(だからヴァータが乱れている)
    アロマ受けようが、マッサージ受けようが、何しようが、寝てしまうことはないんですね。
    (その点、主人はすぐに寝てしまうそうです。カファが乱れてるって、そういうことなんでしょうか。。)

    でも、今回、ポディキリを受けている最中にうとうと。
    その後のフットマッサージで完全に寝てしまいました!

    そして、その後にいつも感じている頭痛がなくなりました。

    これはすごい。

    そして、医師曰く、
    私みたいなタイプはシローダラーを受けるのがすごく良いらしいのですが、(額にオイルをたらたら垂らすやつ)
    シローダラーは1週間以上滞在する人しか受けることができません。。。
    日本では何回か受けたことがありますが、
    やっぱり、いつか、スリランカで受けてみたいな!

    (ポディキリは関東ではこちらで受けられるようです→ http://ameblo.jp/ratna1024/theme-10023208994.html

     

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    ヨガ&瞑想ルームです。
    毎朝、6:55からと、
    夕方にヨガを受ける事が出来ます。
    週に2回瞑想もあります。

    やはり、ヨガなどで、カラダを動かしたり、深いリラックスをすることは
    デトックスする上でワンセットというか、
    食べ物だけ気を付けていればよいかといったらそうではないということですね。

    瞑想にも参加しましたが、
    先生の英語が訛りすぎていて
    何を言っているのかさっぱり聞き取れず、なかなか集中もできませんでした。笑

    ヨガは、ビーチの近くで行われたり、プールで行われたり
    時々場所が変わるので、どこであるのか要確認です。
    内容は、本格的にやりたい人には物足りないとは思いますが、
    初心者向けのものだったので誰でもが安心して受けられるかと思います。

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    鳥のさえずりを聞きながらヨガをするのは
    とても気持ちが良いですね。
    晴れた日の朝にはビーチの近くでヨガをします。
    波の音が最高に心地よく、さらに深いリラックスへと導いてくれます。

    次は、3日間のお楽しみでもあった、アーユルヴェーダのお食事について書いていきますね!

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    アーユルヴェーダの問診と治療

    ある日の、ガイドのマーダワさんとの会話

    私:      「スリランカの人はヨガはするんですか?」
    マーダワさん: 「いや、しないですね」
    私:      「お坊さんだけですか?}
    マーダワさん: 「そうです、おぼうさんだけです」
    私:      「アーユルヴェーダはどうですか?」
    マーダワさん: 「アーユルヴェーダはみんなします。ふつうのかていでアーユルヴェーダのおくすりのんだりします」
    私:      「西洋の病院もあるんですか」
    マーダワさん: 「はい、あります。どちらのびょういんへいくかはじぶんでえらぶんです」
    私:      「アーユルヴェーダの病院にはトリートメントルームがあるんですか?」
    マーダワさん: 「はい、あります」

    アーユルヴェーダとは、スリランカの人にとって、“エステ”ではなくて“家庭の医学”であり、病気や不調を癒す治療の一環だということを知りました。

    胃が痛い時や、火傷をしたときに、お母さんがアロエを切って持ってきてくれるみたいに(私の小さい頃はそうでしたが…)
    アーユルヴェーダのハーブやトリートメントは古くから伝えられた家庭の知恵であり、民間療法でもあります。

    私がアーユルヴェーダに興味を持ったのは・・・
    いろいろ理由はあるのですが、
    簡単に言えば、ちょっと心身の不調を感じはじめていたからです。
    きっかけなどは、いつかまたゆっくりブログにも書きたいとは思っていますが、長くなるので今日は割愛。

    アーユルヴェーダ問診8

    さて、今回の最大の旅の目的、
    アーユルヴェーダ治療体験です。

    まず最初に、アーユルヴェーダ医師からの問診を受けます。

    私についてくれたのは女性の医師。
    すごく優しくて、頭のよさそうな比較的若い女性医師。

    主人についてくれたのは男性の医師。
    穏やかで頭のよさそうな比較的若い男性医師。

    先ずは私から問診が始まりました。

    いきなり、英語で全部はじまります。
    医師は英語が堪能です。
    でも、ちょっとまって、日本語通訳いるっていってたよなーと思いながら、英語で問診が進みました。
    問診は1人30分ほどかかります。
    先ず、どこか不調は?
    という質問から。
    それから、いわゆる、アーユルヴェーダ的な質問(寒いのが好きとか暑いのが好きとか、仕事が早いとか遅いとか)
    あとは、両親はどんな体型か?小さい頃の体型は?などの質問もありました。
    脈診をして、それから血圧を測って。
    何を食べているかとか、睡眠がどれくらいかなどのライフスタイルの質問もあります。
    私は気になっているところを一通りお話して、医師からの体質診断やアドバイスを待ちます。
    結果、私の体質はピッタ・ヴァータでした。
    そして、今はヴァータが非常に乱れていると。
    少しだけ医師からのアドバイスがあり、その日の午後から医師の処方に従ったお薬とトリートメントが始まります。

    私の問診が終わった後に、主人の問診へ。
    レセプションで日本語の通訳はいますか?と聞いたら、いるからちょっと待ってーと言われ、ちゃんと呼んでくれました!
    施設には日本語が分かる女性が1人いました。大学で日本語を学んだそうです。もちろん英語も堪能です。
    そして、とてつもなく親切です。

    で、なぜか、主人の問診には、通訳の人と、私も一緒に同行する事に。
    同行してみて分かったのですが、通訳がいて、さらに英語と日本語が分かる人がいた方がより理解が深まるかと思いました。
    また、夫婦の関係性にもよるかも知れませんが、より夫婦の理解度が高まるので、夫婦で一緒に問診を受けるのも悪くないなと思いました。
    大体質問などは一緒でしたが、主人は肺の音を聞かれていました。
    結果、主人の体質もピッタ・ヴァータでした。あら、体質が一緒。
    でも、乱れているのが主人の場合はカファ(カパ)だそうです。

    面白いですね、体質が一緒でも乱れているドーシャが違うんですね。

    医師の処方は体質や症状によって微妙に変わってきます。
    出されたお薬も若干違いました。

    アーユルヴェーダ問診14

    問診を受けた主人の一言は

    「医療の原点がここにあるね」

    とのこと。
    やはり、日本の普通の病院では、とにかく患者を回すことに必死で、1人30分なんてとてもじゃないけどかけてられない。
    また、ちょっとでもガイドラインに沿っていないことを言えば、万が一クレームが来た場合対処できないから、怖くて言えないことが多いということ。
    (例えば、民間療法的な生活改善のアドバイスをしようものなら、それで治らなかったら、あの先生がこんなこと言ってたけど治らなかったとか)

    あとは、やはり、東洋医学や統合医学的なものに否定的な見解を持つ医師も多く・・・
    エビデンスは?論文は?となりがちだということ。(まあ、それはもっともなことなので)

    正直、私自身、主人の反応も、もしかしたら「こんなのばかばかしい」という反応だったらどうしよう。
    なんて、ちょっと不安に思っていましたが、
    案外、素直に受け止めて、問診を楽しんでいたのでホッとしました。

     

    アーユルヴェーダ問診17

    お薬の棚。
    アーユルヴェーダハーブも処方されます。
    主人と私とでは、処方されるお薬が若干違いました。
    味は・・・良薬口に苦しですね。。。苦笑

    アーユルヴェーダ問診18

    朝と夜に、このように用意されています。
    アーユルヴェーダ問診2

    食事の際は、冷たい飲み物、カフェイン入りの飲み物は一切ありません。
    お白湯をウェイターさんやウェイトレスさんがいつも必ず用意してくれます。

    アーユルヴェーダ問診

    怪しげなお薬・・・
    トリートメントの予定と、薬の処方が書かれた紙が渡されます。

    アーユルヴェーダ問診3食後に飲みます。

    アーユルヴェーダ問診13寝る前にも飲みます。

    私はすぐに胸焼けして、胃が重く感じやすいので、それを相談すると、
    消化を助けるハーブが処方されたようです。

    2日目くらいまではその効果が分かりませんでしたが、
    3日目になると、たらふく食べてるにも関わらず、かなり胃がスッキリしていました。

    3日目には、再度医師の問診があります。
    通訳の女性が一緒に来てくれました。
    英語と日本語とシンハラ語が飛び交います。
    通訳の方がいた方が、医師も私も母国語で説明できるのでお互いの理解が深まるような気がしました。

    体調はどうですか?気になっていたところはどうですか?
    と、聞かれるのですが、
    確かに、常に感じている頭痛がなくなっていたし(2日目はすごい頭痛だったけど、3日目でなくなる!)
    胃もスッキリしている。
    首にできていた湿疹も3日目にかなり良くなっていた。不思議!(でも、2日目はすごく悪化していました!)
    ちょっと食べ過ぎ、動かな過ぎでカラダがなまってはいたものの、とてもリラックスができていました。

    3日間という短さのため、アーユルヴェーダの真髄は経験できていないものの、
    こんな風に、しっかり食べながら、トリートメントを受けて
    1週間、2週間過ごしたら、ストレスフリーで相当カラダもリジュベネイトできるに違いない!
    と、確信を持ちました。

    施設には、ヨーロッパから長期滞在する人たちが多く、
    中には本当に病気治療で来てるっぽい方もたくさんいました。
    少し年配の方が多いです。
    夫婦やカップルが多く、女性同士の2人組もいました。
    休みの取りにくい日本人はなかなか長期滞在するのが難しいと思いますが、
    以前も書いたように、アーユルヴェーダは最低でも1週間。
    できれば2週間以上かけて治療していくのが望ましいようです。

    いつか私も、歳を重ねて、時間に余裕ができたら・・・
    2週間くらい滞在したいなぁ~
    と、本気で思っています。

     

    次回はアーユルヴェーダのトリートメントとヨガについて書きますね!

    ■ スリランカまとめ
    ちょっとスリランカへ行ってきます!
    インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅
    ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
    アーユルヴェーダの問診と治療
    アーユルヴェーダトリートメントとヨガ
    アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
    スリランカのスパイスガーデン
    ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」

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    ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ

    スリランカの旅も3日目になると、スリランカ人ガイドのマーダワさんの群馬訛りの日本語にも慣れてくる。
    むしろつられてカタコトな日本語になっていく私達。笑

    キャンディのティーセンターで紅茶を買い、内陸を離れ、車を飛ばすこと約6時間程度。
    インド洋を望む、西海岸の街、ベルワラに向かいます。
    旅の間中、マーダワさんが運転してくれるのでとても安心です。
    白のプリウスも乗り心地が良い。
    エアコンだけが異常に効いていてかなり寒い。
    でも、それくらいはどうってことないくらい快適な旅を続けています。

    キャンディダンスやキャンディマーケットも日程に組まれていましたが、スキップ。。
    ここに行きたい。ここは行かなくてもいい、ここはスキップした方がいい。
    など、マーダワさんに相談するといろいろ教えてくれたり、希望に応えてくれるのでとても助かります。
    途中、予定変更を希望してキャンディのボタニカルガーデンへ寄ってもらいましたが、
    ちょっと思っていたのと違ったので、すぐに戻って、「マハゲダラへ!」と希望を伝えると、
    頑張って一気にとばして、ベルワラまで向かってくれました。
    途中で、大きいバナナ(すごく大きい)、赤いバナナ、キングココナッツウォーター、マンゴーなどいろいろ紹介してくれて、私達の旅をスリランカのフルーツやキングココナッツが彩りました。

    キングココナッツウォーター

    さて、今回の旅、最大の目的、アーユルヴェーダ施設で

    アーユルヴェーダ三昧。

    三昧とはいっても、私達が滞在するのはたったの3日間だけ。
    どれくらい滞在するの?
    と聞かれて「3日間だけだよ」と答えると
    皆、口を揃えて
    「短いね~!」
    と、言うのです。

    そう、アーユルヴェーダの施設では、2週間(最低でも1週間)の滞在がスタンダードとなるようです。
    なかなか休みの取れない日本人向けに、ショートステイバージョンもあるようですが、
    やはり、アーユルヴェーダの真の恩恵を受けるには
    2週間という期間がどうしても必要になるようです。

    アーユルヴェーダ以外で楽しみにしていたのは
    ジェフリー・バワ氏が手掛けたという建築です。
    うん、確かに素敵なんだけれど。。。
    ちょっと、思ってたのと違う。。
    突如、岩とか現れない。
    うーん、やっぱり内陸のヘリタンス・カンダラマへも行くべきだった!!!!
    スリランカへ来て、ジェフリー・バワの最高傑作と云われるヘリタンス・カンダラマへ行かなかったのは本当にしまったーっと頭を抱えました。。

    今なら分かる。
    旅の間中、(やっと)いろいろ本を読んでスリランカの土地や地形や文化や自然についてちょっと詳しくなったら、
    やっぱり、どんなに忙しくても、旅の内容は自分で決めるべきだった!!
    と、強く後悔してしまいました。
    いまなら、どことどこを周って、どこに泊まって、どこへ行くのか。
    など、いろいろ自分なりの旅の日程を組めそうです。
    ところが、今回は少し手を抜いたものだから、後悔先立たず。

    とはいっても、
    ツアーだからこそ、コンパクトにまとめられていて
    いろいろ手配もしてくれて
    日本のツアー会社のきめ細やかさにも感動しました。
    忙しい人にはもってこいです。

    そしてホテルも素敵です。
    超高級ラグジュアリーという訳ではありませんが、
    プルメリアが幻想的に咲き乱れて、ホテルを彩ります。
    実は、ホテルの方はかなり改装されているそうで、
    大幅な変更はないにしてもどこまでバワの色が残っているかは分かりません。
    その分、隣接するアーユルヴェーダセンターの方は
    バワの色がそのまま残されているそうです。
    確かに、美しい。
    いつまでもそこに座っていたくなるような癒しの空間がそこにはあります。

    ヘリタンス700

    ヘリタンス3-700

    ヘリタンス6-700

    ヘリタンス4-600

    ヘリタンス7-700

    ヘリタンス17-700

    ヘリタンス2-600

    ヘリタンス600

    ヘリタンス5-600

    ビーチは沖縄の美しい海に慣れてしまっている私達にとっては

    綺麗と言えるような海ではありませんでしたが、
    それでもインド洋の力強い荒々しさには心を打たれました。
    その力強さはブラジルで見た海の力強さにも似ているような気がしました。(もっと海は綺麗でしたが)
    土色をしていたスリランカの海も、もしかしたら場所が変わればもっと綺麗な紺碧をしているのかもしれません。

    ヘリタンス8-700

    ビーチへ向かう途中、いつも必ず声をかけてくるスリランカのお兄さんがいます。

    ちょっと危険な香りがしてもおかしくないシチュエーションなので無視を決め込むのが普通ですが、
    独特の臭覚を持つ主人が、彼らと仲良くなって
    私を彼らのアジトへ連れて行きます。笑
    ベントタリバーのボートツアーへ連れて行ってくれる。って。
    2人で3,000ルピー(約3,000円)
    用意された観光地ばかりを周っていて現地の物価が全く分からないため
    安いのか、高いのかよくわかりませんでしたが
    特にやることもないですし、面白そうだったので、連れて行ってもらうことにしました。
    担当してくれたのは、ジャミーという28歳のスリランカ人。
    彼もカタコトではあるけれど英語を話します。
    ベントタリバーツアーでは野生のワニやトカゲ、鷲、きれいな色をした鳥などを見る事が出来ました。
    街中を流れる川ですが、なかなかワイルドです。

    あまりこういうのに心トキメク女子はいないかもしれませんが・・・笑、せっかく写真を撮ったので載せますね。
    ヘリタンス10-600

    ボートに乗り込みます。

    ヘリタンス9-700

    ジャミーとお友達になったようです・・・
    ヘリタンス11-700

    ヘリタンス-12-700

    ヘリタンス13-700

    野生のとかげヘリタンス14-700

    野生のワニヘリタンス15-700

    ヘリタンス16-700

    ワニ使いのおじさん。左手に小さなワニを持っています。触らせてもくれたり、頭に乗せてくれたりします。

    ラグジュアリーホテルに泊まってまったりするだけもいいけれど、
    少しだけ、アドベンチャー的にこういったツアーに参加するのもいいかもしれません。
    危険は特にないですし、1時間ほどで終わるリバーツアー。(2時間、3時間も選べるらしい)
    奥地まで行くわけでもないし、ボートに乗っているだけなので、体力的にも全然疲れる事はありません。
    ジャミーは最後にビジネスカードを渡してきて、紙に日本語で推薦文を書いてくれとお願いしてきて
    なかなかのビジネスマンです。笑

    と、インド洋とベントタリバー、ジェフリー・バワ氏の建築を楽しみながら過ごすアーユルヴェーダ3日間。

    次は、治療についてお話していきますね!

    ■ スリランカまとめ
    ちょっとスリランカへ行ってきます!
    インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅
    ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
    アーユルヴェーダの問診と治療
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    アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
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    インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅

    スリランカの旅700

    急遽決まったスリランカへの旅。
    あまりにも急だったため、今回は人生初の海外ツアーに申し込む。

    ツアーとは言っても、同じコースを同じ日程で周る人がいなかったため、
    旅行中は主人と2人だけで周るほぼ個人旅行に近い旅となりました。
    集団行動が苦手な私達にとっては願ってもない条件。笑
    添乗員もいないので、沖縄から成田まで飛んで、そこからコロンボへ直接、自分たちだけで向かいます。
    コロンボまでは成田から約8時間程度。
    こちらのツアー、12月後半から4月くらいまでは1人10万円以上高くなるというから、ラッキーでした。

    バワ建築、アーユルヴェーダ、シギリアロック、(あと、価格。笑)というキーワードだけで決めたツアーだったので
    内容も日程もあまりよく把握せず出発の日が近づいてしまったのですが、
    コロンボに着くと、えっと、ここからどうするんだろうね。って話を主人としていたら(それくらいツアー会社に確認しとくべきだよね。笑)
    私の名前が書かれたプレートを持った笑顔が素敵なコロンボ人のマーダワさんがお出迎えしてくれました。
    こんなのは初めてだ!

    しかも、日本語も英語も通じるんですよ!
    しかも、迎えに来てくれたのが白のプリウス!!驚き!

    わー、なんだか、旅っぽくないというか、
    寝泊まりする宿やどうやって目的地までたどり着くのかとか、
    場所によっては現地人ガイドとの価格交渉だとか、そういうのを心配しなくていい
    ちょっとした贅沢感を味わいました。笑

    マーダワさん曰く、
    どうやら、スリランカでは国を挙げての政策かはわかりませんが、
    先ず、学校へは全員タダで行けるそうです。
    そして、各国語の授業があって、自分が興味のある言葉を選んで学べるんだそうです。
    そういう訳で、各国語を操る、スリランカ人ガイドが非常にたくさんいます。
    英語を話せる人もすごく多くて(文法が似ているらしい)
    えー、この現地人のおじさん、絶対英語無理でしょーっていう人まで(訛っててかなり聞き取りにくいものの)英語をしゃべります。
    なので、各国語や英語を操るガイドが非常に多いので、個人旅行の様にツアーを組む事も可能のようです。

    シギリヤロックにも行きましたが、
    英語、中国語、フランス語、イタリア語、どこの国か分からない言葉…etcを喋ってガイドしている現地の人を見るのは
    未だかつて初めてです。
    世界遺産のような観光地を旅する、という旅行をあまりしたことがないからかもしれませんが、
    そんな異様な光景を見て、ちょっと感動したものです。
    スリランカ人スゲー。。(ウルウル)

    治安もとても良く、(発展途上国にしては)街も綺麗、自然も豊かな国、スリランカ。
    マーダワさんが「いまのだいとうりょうがいいんです」と言っていました。
    数年前には内戦があって、とても危険だったのですが、今は非常に治安は良いようです。
    人もとても控え目で、優しくて、穏やかで、すごく好感を持てました。
    マーダワさんは、数年前に日本にいたらしく、
    最初は東京で語学の勉強をして、その後、群馬で溶接の仕事をしていたようです。
    東京は自分に合わなかったけれど、群馬はすごく良かったって。(どうりで日本語がちょっと群馬訛り。)
    日本での仕事は大変だったけれど、すごく頑張って、お金をためて、
    スリランカで紅茶の農園を買ったんだって言っていました。
    そして、1年半前くらいからツアーガイドを初めて、
    半年前くらいに中古の白のプリウスを450万円で購入!(マーダワさん頑張ったね!)
    「ねんぴがとってもいいんです」
    「とよたはいちばんにんきなんです、そのつぎ、にっさんなんです」
    と、いうものだから、“燃費”って―!そんな言葉をスリランカ人から聞くとは思いもしませんでした。
    どーでもいいことですが、彼の苦労話を聞いて、ちょっとウルウルきてしまって(涙腺ゆるい)
    最後に渡したチップもちょっとだけ弾んでしまいましたよ。

    コロンボへは夜遅くに到着したので、初日はニゴンボという空港から比較的近い宿に泊まって、
    2日目はダンブッラへ。
    寺院なんかを見たりしましたが、あんまり興味なし。(ごめんなさい)
    翌日、シギリアロックへも上りました。
    ——————————————————————————————————-
    シギリヤロックの歴史
    紀元5世紀頃アヌラーダプラに首都を置き、各地に貯水池を作り統治を行っていたのは偉大なダートゥセーナ王。
    王には2人の息子がいましたが、この二人は腹違いでした。
    長男の名前はカーシャパ。これが後に狂気の王カッサパ1世となり、シギリアロックに城塞都市を創り上げる人物です。
    中腹より望むシギリアロックの周囲 何にもありません…眺めは抜群。
    よっぽど弟の反撃を恐れたのでしょう…。
    彼は正式な王室の血を引いておらず、弟に王位を継承されてしまうと恐れ、父王であるダートゥセーナを監禁し自らが王位につきます。
    さらに父王を脅し財産の全てを差し出すように迫りますが、父王は自らが作った貯水池に息子を連れていき、「これが私の財産の全てだ。」と言いました。
    これに怒り、カーシャパは父王を殺害してしまいます。
    しかしその後、結局は弟に攻め込まれ、反撃にあい、自害してしまいます。
    兄の死により王位に着いた弟は、再び首都をアヌラーダプラに戻します。
    こうして、打ち捨てられ忘れさられていた、シギリアの城塞都市が再び発見されるのは、19世紀後半になって、イギリス人が入植してからでした。

    ——————————————————————————————————-
    http://tokuhain.arukikata.co.jp/colombo/2010/10/post_1.html より

    シギリアロックに来ている人は年配の人も多かったのですが、
    登るのが結構しんどそうでした。
    「なにかの修行みたいだ」と言っていたおじさんもいました。笑
    でも、山登りほどのものではないので、
    みんなサンダルなど気楽な格好で。
    だけど、スニーカーに帽子は必須かな―と思いました。
    その方が楽に登れますね。
    高所恐怖症の人はちょっとしんどいかも。

    それから、中国人の多さにはビックリ!
    スリランカの人が口を揃えて
    「ちゅうごくじんはうるさい~」
    と、言っていたのに笑ってしまいました。
    まあ、どこの国にも国民性がありますからね。
    控え目なスリランカ人には、ちょっと控え目でシャイな日本人が合っているのかも知れませんね。

    と、寺院も周ったし、シギリヤロックにも行ったし、ジープサファリなんかにも参加しちゃったし、
    一通り、ザッツ海外旅行ツアーのような日程を楽しんだのですが、
    なんとこともあろうに、デジタル一眼レフで撮りためた1日目と2日目の写真のデータにアクセスできなくなってしまいました…
    facebookにアップするために携帯で撮った写真だけが残されています。。
    何があるか分かりませんね。。。

    携帯で唯一撮っていたシギリアロックの写真。
    ホテルの目の前にシギリアロックが・・・
    なかなか圧巻でした。↓
    シギリヤロック

     

    インドと同じようなところかと思っていたという主人は、カオスなインド(ジャカルタやカルカッタや北の方など)とはあまりにも趣が違うスリランカをとても気に入っていました。
    スリランカの人たちも、インドとスリランカは違う。と、ちょっと得意げにも見えるような物言いで、口をそろえて言うんです。
    自分たちの文化や自然にとても誇りを持っているんでしょうね。

    インド亜大陸から少し離れた光り輝く島。

    ちょっと・・・なんとなくだけど、沖縄に似てるよな~
    なーんて感じたりもしました。

    さて、インド洋に向かって車(マーダワさんの白のプリウス)を走らせ、
    3日目からはアーユルヴェーダを堪能です。

    3日目からの写真はちゃんとあるのでまたブログにアップしていきますね!

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    アーユルヴェーディックディッシュとシギリヤロック

    シギリヤロック

    アーユルヴェーダ三昧

    スリランカから戻ってきました!

    途中いろいろありましたが、
    なんとか無事に。

    シギリヤロックにも行けたし、
    アーユルヴェーディックディッシュを思う存分堪能してきました!

    ちょっと食べ過ぎてしまっていたくらいです・・・笑

    スリランカ、とてもいいところです。

    また少しずつ、ブログにも書いていきますね!!

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    キングココナッツウォーター

    スリランカではキングココナッツウォーターが至る所で売られています。

    冷やして飲むとすっごく美味しい。

    こんな感じで売られています↓
    キングココナッツウォーター
     

    スリランカ産のキングココナッツウォーターは味はとってもさわやかで、飲むとスッキリするのでお水に近い感覚で飲むことが出来ます。

    通常のココナッツがグリーンなのに対して、キングココナッツは黄金色です。通常の
    ココナッツよりもタンパク質の含有量が多く、高栄養価で最もすぐれた効果効能があるといわれています。

     

    ココナッツの濃厚な甘味が特徴のタイ産ヤングココナッツとはまたちょっと違った感じで楽しめますよ。

     

     

    LLMPではスリランカ産のココナツウォーターとタイ産のココナッツウォーターをご用意しています。

    どちらもとても美味しいので、お好みや用途に合わせてお召し上がりくださいね!

     

    KINGCOCONUTSWATER400

     

    ↑ オーガニックキングココナッツウォーター 200ml

    coconut20walter_400

     

    ↑ waiolaココナッツウォーター 250ml

     

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    ちょっとスリランカへ行ってきます!

    突然なんですが、
    ちょっとそこまで。。。
    えっと、スリランカへ行ってきます◎

    いや、主人が急にリフレッシュ休暇なるものを取れることになりまして
    (現在、土日もほとんど休みなし、ゴールデンウィークもお盆も、年末年始もほぼ仕事な生活を送っている主人です)
    えー、そんな急に・・・
    という私の気持ちとはウラハラに、こんな機会は絶対にないという主人の強い意志に押されまして、
    急きょ今、一番気になっている“スリランカ”へ足を運ぶ。という機会に(ほぼ強行突破で)恵まれたのです。
    強行スケジュールでありまして、とにかくお互い忙しくてゆっくり調べている時間もなく日程だけが迫ってきたので
    ワタクシ、人生初の “海外旅行ツアー” なるものに申し込みをしてみました。
    でも、まあ、ツアーといっても、おそらく2人だけだろうし、
    添乗員はいないみたいだし、現地ガイドもいるんだか、いないんだか、
    そしていたとしても何処の国の人なのかわかりません。。。
    申し込み用紙に記入して、パスポートとビザを用意しただけで、あまり詳しいことは直前になった今でもほとんど把握していません。。

    ただ、前から興味はあったので、下調べをするというより、
    予備知識は少しあったので、このホテルに行きたいな。とか、ここは周りたいな。
    とか、漠然としたものはありました。
    そんな、キーワードと価格だけで選んだツアーであります。
    どうなることやら。

    元々、私がスリランカに興味をもったのは
    雑誌カーサ ブルータスの特集でジェフリー・バワの建築を知ってからです。
    弁護士から建築家へ華麗なる転身を果たした
    エコロジカル建築の巨匠、トロピカルアーキテクチャーの神様といわれる方ですね。
    写真で見ただけの建築でしたが、すさまじい迫力を感じて、いつかここに行けたらな。
    なーんて思っていたのが10年前くらい。

    2003年4月号のブルータス。私がまだNYに居た頃です。
    NYの紀伊国屋で約20ドル払って買いました。
    あの頃。
    まだ、何になりたいとか、何をしたいとか手探りな状態で、必死で何かを得ようともがいていた。
    建築の雑誌や、アバンギャルドなファッション雑誌や、旅の雑誌なんかを買いあさっていた頃です。

    bawa4

    bawa2

    bawa3

    bawa

    10年以上も前の雑誌、なぜか今も持ってるってすごいよね。。。
    これ、もうアマゾンとかでも買えないもんね。

    最近になって、
    アーユルヴェーダに少し足を突っ込んでしまったものだから
    そりゃもう、スリランカが気になって気になって仕方がありませんでした。

    こちらの本と、

    こちらの本にも非常に大きな影響を受けました。

    何度もページを開いてはスリランカに思いを馳せていたものです。

    一番行きたかったのはバーベリンリゾートだったのですが、
    こちらは今回の旅が1週間という短さのため、ちょっと断念。(沖縄からだと、まず東京へも行かなきゃならない)

    そこで選んだのは…やっぱ、ジェフリー・バワでしょってことでして。
    バワの建築とアーユルヴェーダ堪能してきます。

    ジェフリーバワについてちょっと調べていたら、
    なんと、V6の岡田君がスリランカに行った!とかっていうラジオを発見してしまいました。
    こちらで聴けるよ↓
    https://www.youtube.com/watch?v=MoN2L6Hjy0k
    あらまあ、いつのまにこんなにインテリジェンスな感じのラジオやっていたんですか?

    と、まあ、とにかくスリランカ行ってきます。

    あ、そうそう、今回のVeggyもスリランカ特集ですね!

    IMG_5629

    ああ、スリランカが私を呼んでいる~~~~

    また、報告します。

    実は、LLMPにはアーユルヴェーダアイテムも揃っています(スリランカ歯磨きオススメ)
    ↓↓↓↓
    ヨガ&アーユルヴェーダ

    ■ スリランカまとめ
    ちょっとスリランカへ行ってきます!
    インド洋とシギリアロックを臨む、スリランカの旅
    ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ
    アーユルヴェーダの問診と治療
    アーユルヴェーダトリートメントとヨガ
    アーユルヴェーダミールをたらふく食べながらデトックス
    スリランカのスパイスガーデン
    ジェフリー・バワが作った理想郷「ルヌガンガ」

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    アーユルヴェーダ的 オーラルケア 

    veggy vol.37

     

    今月号のベジィはスリランカ特集ですね!
    兼ねてから行ってみたいと思っているスリランカ。
    こんな風に特集されたら、行ってみたい度さらにMAX!!

    ベジィ Vol.37

    さて、皆さんは、オーラルケアは特に何かしていらっしゃいますか?

    私は、タングスクレイパーでの舌掃除ももう1年以上続いています。

    舌は内臓の状態を教えてくれる、健康のバロメーターになっていて、
    やっぱりゆっくり噛まずに無駄に食べ過ぎてしまった次の日とか、外食とかした次の日とか、夜遅くに食べて胃もたれ気味の朝なんかは
    舌の状態も良くなくて、いわゆる舌苔っていうやつですね。
    それがたくさんついていたりします。
    夜、早めに軽く済ませて、胃もたれ全然ない朝なんかは、舌の状態も絶好調で、赤みを帯びた綺麗なピンク色だったりします。
    (舌苔とは、毒素や未消化物が夜の睡眠中に血液を通って舌の表面に浮上し、舌苔として舌に付着したものとアーユルヴェーダでは考えられている。
    これをそのままにしておくと、毒素を再吸収してしまう。)

    舌掃除の効果はこちらの記事にも書きました↓

    『朝の日課』

    これは、やはり、やり始めたら、歯磨きと一緒で、やらずにはいられなくなるほど心地よいものです。

    何となくね、舌苔取らずにはいられなくなる。
    やってないと、『あー、今日、歯磨いてない!』というのと同じ気分です。笑
    変な言い方だけど、、癖になります。。。笑

    銅製のとても質の良いタングスクレーパーです。
    間違っても・・・歯ブラシでゴシゴシやらないでね。
    舌が傷ついちゃいます。(そんな私も昔、知らずにゴシゴシやってたけど。。^^;)

    ayurveda_400llmp

    日本製タングスクレーパー

     

     

    それから、もう一つ癖になるオーラルケアといったらこちら。
    このスパイスがたっぷり入ったスリランカ産の歯磨きペースト。
    すごくいいです。
    今月号のベジィにも載っていましたよ~ びっくり!
    あ、きっとそれだけスリランカでは有名な歯磨きペーストなんでしょうね!
    すごくスッキリするし、スパイス好きな人にはたまらない~
    寝ぼけ眼にスパイスがガツンと効いて、頭がキリリとします。
    低血圧の私の朝に、ぴったり。。。
    きっと、このスパイスたちは口臭も防いでくれると思いますよ!
    タバコ吸う人、お酒飲む人絶対オススメ!

    sumudu

     

     

    最後にご紹介するのは・・・
    もう、おなじみとなったココナッツオイル。
    このココナッツオイルを使ってのマウスプリングです。

    朝起きて、ご飯を食べる前に大さじ1杯のココナッツオイルを口に含む。
    お口の中でくちゅくちゅ。
    10分~20分くらいやるのがいいらしいのですが、私はそんなにやってられないので5分くらい。笑
    最後に、ティッシュに取って捨てるだけ。

    ≪マウスプリングの効果≫
    口内から体内の毒素を排出するデトックス効果
    口内の病気予防(口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎)
    歯のホワイトニング効果
    ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする
    慢性的な疾患の改善(偏頭痛・関節炎など)

    そして嬉しいことに
    顔周りの筋肉が引き締まってくるそうです。

    お口に入れるココナッツオイル、
    質の良いものを選びましょう。
    酸化臭のするココナッツオイルは絶対にやめましょうね。
    ココナッツの香りがしないココナッツオイルもオススメしません。
    (薬品で脱臭されていたり、フィルターにかられていたり、一番搾りではなかったりするから)
    ココナッツオイルはフレッシュであればあるほど、
    ココナッツの甘い香りがします。

    coconut_oil720_llmp400
    ああ、朝って忙しい!

    早寝、早起きしなくてはですね!!!!

     

    ■ タングスクレイパー
    ■ スリランカ産 歯磨きペースト スムド
    ■ 
    フィリピン直輸入 バージンココナッツオイル

     

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    悩みの湿疹と、ヨモギ風呂、ココナッツオイル、アーユルヴェーダ

    実は、今年に入ってから、アーユルヴェーダを取り入れ始めたきっかけというのが
    沖縄に来てからずーっと悩み続けていた湿疹なのですね。

    『首の湿疹』

    沖縄に来る前までは、湿疹で悩んだことが今まで一度もなかったので
    これは沖縄の高温多湿の気候があっていないのか、
    はたまた食生活や生活習慣が合っていないのか。
    いろいろ考えてはいたのですが、
    病院にいってもお薬を出されるだけで、
    しかもお薬を塗ってもいったんは良くなるんだけど
    また別のところから出てくる。
    なんてことを5年くらい繰り返していました。

    それでも、一部分だけ出てきて、カラダ全体に広がるということがなかったので
    そのままにしておいたのですが、
    さすがにこれではいけない!!
    何とかしたい!!

    という思いが募り募って。
    何気なく広げたアーユルヴェーダの本の内容にビビビっっと来たのですね。

    お白湯やタングスクレーパーをはじめて、
    それから、何気に摘んできたヨモギを煮出したエキスを使ったヨモギ風呂に入って。
    オイルマッサージを続けました。

    それから、湿疹のかゆいところには直接ココナッツオイルをつけていました。
    朝と夜。必ずシャワーを浴びた後に、気になる部分にオイルをつけていました。

    4月頃から、
    (リンクをクリックすると、より詳しく書かれた記事が読めます)
    お白湯
    タングスクレーパー
    オイルマッサージ
    ヨモギ風呂(沖縄野草風呂)
    ココナッツオイル
    スーパーモーニングデトックスウォーターモリンガパウダー、チアシード、AFAブルーグリーンアルジー)

    この全てを根気よく実践しました。
    それから冷たいものの摂りすぎにも注意しました。
    その代わりスパイス料理を食生活にとりいれました。(摂りすぎも良くないと思うので程よく)
    もちろんローフード&スーパーフードも続けていました。
    一時、湿疹がかえってひどくなってしまい、すごくかきむしって血が出てくるほどになってしまい
    気分は途中で萎えかけていましたが、それでも信じて続けました。
    何度もステロイドの誘惑に負けそうになりながら。

    そしたらね。

    本当に治ってきたのです。

    ちょっと自分でもびっくり。

    ずーっと悩んでいた左のボディに出続けていた湿疹はキレイさっぱり治りました。
    首の湿疹も出てきません。
    あと一部分、少しだけ出ているところがありますが、これもきっともう少ししたら治ると信じています。

    少し良くなってくると、気持ちがおおらかになって ^^;
    実践が適当になってしまうところがたまに傷です。。。

    しっかり全部が良くなるまで、気を抜かずに、続けることが大切ですね。

    根気よく、信じて続けること。

    これって、なかなかできないことです。

    私の場合、ひどいアトピーというわけでもなく、湿疹がカラダ全身に広がるわけでもなかったので
    いきなり最初からお薬を使わずに、デトックスモードになれたわけですが、
    これがやっぱり全身のアトピーで悩んでいる人とかだったら悩みはもっと深刻です。
    全身じゃなくて、カラダの一部分の湿疹でもかなりしんどかったから・・・

    脱ステロイドをすれば治るっていうワケではなくて。。。

    カラダがちゃんとデトックスできて、ちゃんと消化できてカラダ作りができるようになってきたら、
    自然とステロイドを使わなくなれるものなんだと感じています。

    なので私はこれ一本でアトピー治りました的な商品は・・・好きではありません。。。
    そんな魔法のような薬あるわけないと感じているから。
    あるとしたらきっとステロイドでしょう。
    でも根本治癒じゃないし、副作用があるのも怖いところです。

    カラダが変わっていくからこそ、薬が少しずつ必要なくなっていく。
    そうやって気長に緩やかに根気よく続けていくことが大切だと感じています。

    今までずーっとお薬を使ってきた人が突然お薬をやめたら絶対一気に酷くなる。
    酷くなって気持ちが折れて、カラダもボロボロになって、またステロイドに逆戻り。
    なんてことにならないように。。。
    ずーっとお薬を使い続けていた人は要注意です。

    お仕事辞めて、一時、世俗から離れられる生活が可能な人ならそうやって一気にデトックスするのはいいと思うのですが、
    さすがに仕事や学校があって、顔や体がボロボロになってもOKなデトックス期間が設けられない人は
    ゆっくりじっくりお薬と上手に付き合いながらデトックスしていくのがいいのではないかと思います。

    実践する内容も、肌荒れを引き起こしている根本原因が変わればまたちょっとアプローチに変化を付けていかなくてはいけないでしょう。
    どんなに良いといわれているものでも、体質に合わなければ問題は解決しません。(そこが民間療法の難しいところであります)

    湿疹やアトピーに関しては書きたいことがまだまだたくさんあるのですが・・・

    また少しずつ、書いていきますね。

     

    沖縄の最強ヨモギ。
    沖縄の自然に癒される。。。。。。

     
    yomogi

     

     

     

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    体脂肪を撃退。。。

    実をいうと、沖縄に来てから(沖縄7年目です)
    体脂肪率がずいぶんと増えてしまいました。

    見た目、太って見えるというワケではないのですが、
    脱ぐと意外とすごいんです・・・

    以前は職業柄、カラダを動かしていたり(ヨガインストラクター)、
    立ってしゃべっていたり(英会話講師)していたけど、
    今は、PCの前で過ごす時間がとても長い。
    電車に乗ったり、急いで走ったりとかっていうこともほとんどないし。。
    沖縄に来てからカラダを動かす機会がうんと減ってしまった。。。
    というのが一番の理由だとは思いますが。

    体脂肪を減らすにはきっと、
    ウォーキングしたり、運動するのが一番良いのだろうということはわかっているのですが。。
    電車に乗る機会も、歩く機会もうんと減ってしまった今の生活で
    昔と同じような運動量を保とうと思ったら結構大変!

    特に、PCの前にずっと座っていると。。。
    お尻が広がって、太ももや股関節のあたりに老廃物がたまって、
    歩く機会も減ったものだから、足がとても太くなります!
    グッと握ると・・・
    あらやだ、ホント、認めたくない!
    セルライトちゃんがこんにちはしちゃったり。。。

    これではいけない!!!!

    そんな風に思いながらもなかなか、撃退する努力が続かなかったり続けられなかったり。

    仕事や家事や育児に忙しい現代女性は、いくつもの顔を持っています。
    私自身も、会社経営者であり、妻であり、一人の女性でもあります。
    若い頃のように、自由気まま、自分のことだけやっていればそれでいいかと言ったら・・・そうもいきません。

    でも、やっぱり、、、、
    体脂肪やセルライトとはさよならしたい。

    そんな思いで、最近、ちょっと対策を練り始めました。

    ガルシャナ手袋でマッサージです。

    ayurveda_tebukuro

    ガルシャナとは乾布摩擦のこと。
    これ、ボディブラシのドライブラッシングと一緒の考えなんですね。

    肌の表面をこすることで血流が促進され、代謝アップ、冷え改善といった効果が得られるんですって。

    運動が苦手、運動をする時間がなかなか取れない。。。

    そんな人にとってもオススメです。

    乾布摩擦やドライブラッシングが体にいい一番の理由は、肌の表面をこすることで、血液の流れがよくなることです。

    摩擦により肌が刺激されると、表面が温まり血液が増えることで、体のすみずみまで酸素や栄養が行き渡るそうです。

    これにより、体の調子を整える働きをしている自律神経のバランスも整う。

    しかもガルシャナには手袋に使われている絹が18種類のアミノ酸を含むたんぱく質からできています。

    これが人間の肌の構造と似ているので、肌への刺激も優しく、美肌効果が高いんですって。

    ガルシャナで擦ることで熱が発生して、皮下脂肪を燃焼させることができるので、美肌効果だけではなく、全身の代謝アップにも効果を発揮するそうです。

    ブラシよりもお肌に優しい感じがします。

    気になる箇所を、毛の流れに逆らうようにして、優しくマッサージしていく・・・

    これは、一日5分でいいから実践しないとですね!!!!

    お風呂に入る前に、ちょっとだけ手袋つけて、カラダをこすればいいんですもの。

    あるいは、オイルマッサージする前に、ちょっと擦ってあげれば効果倍増ですね!!

    そんなに構えなくても、毎日やれる範囲で続ければいいのよね。

    これなら、プラスアルファの健康法として私にもできそう!!!!

     

    <ガルシャナ手袋でマッサージいいところ>

    体温(深部体温)上昇、血流の上昇、自律神経のバランスが整う。

    血流がよくなることで代謝があがり、脂肪燃焼にも効果があります。

    自律神経のバランスを整えることも、無理のないダイエットにつながります。

    セルライトは血流の滞りが原因ですので、乾布摩擦で皮膚をこすって血の巡りをよくすることは、セルライトの予防にもつながります。

    皮膚をこすれば、血管のすみずみまで血液が流れるようになるため、冷えの改善にも効果が期待できます。

    太りやすい人やむくみがちな人は、冷えの症状があるケースも多いので、乾布摩擦を習慣にし、冷えを予防・改善することは、ダイエット&美容面でも大いに役立ちます。

    乾布摩擦を行うと、血流がよくなり自律神経のバランスが整うため、便秘解消に役立ちます。
    また、乾布摩擦で血流をよくすれば、きれいな血液が酸素や栄養を体の隅々まで運ぶことになるので、腸本来の消化吸収能力を高めることにも効果的です。

    乾布摩擦でお腹周りを刺激することは、直接的に腸のぜん動運動を刺激し、腸の動きを活発にすることにもつながります。

    乾布摩擦で血流をよくし、自律神経のバランスを整えてから眠ることで、質のよい睡眠を手に入れることができます。

    首や肩のコリも不眠の原因なので、乾布摩擦でコリ周辺をこすって筋肉をゆるめ、血行を促進させることもコリが軽減され、不眠解消に役立ちます。

    免疫力がアップして、

    「風邪がひきにくくなる」
    「冷えが解消」
    「首や肩のこり緩和」
    「不眠解消」
    「便秘解消」
    「ストレスに強い体になる」
    「血圧の改善」
    「花粉症が緩和される」

    等々、様々なトラブル改善への効果が期待できるそうですよ~

    お肌が弱い方でも安心してご使用できる絹100%。

    出かけるときや、睡眠中、バスタイムにも使えるそうです。

    これ、なんだか、冷え対策にも使えそうですね~!

     

    それから、もう一つ。

    お風呂上がりのノニジュース
    (以前は朝に飲むことが多かったけれど、最近はスーパーデトックスウォーターを飲んでいるので、お風呂上りに変更です)

    沖縄アイランドノニジュース - OKINAWA ISLAND NONI JUICE

    ノニジュースが体脂肪撃退に役立つという話はよく聞くのですが・・・

    飲んだり飲まなかったりで、毎日の日課にまではなっていなかったので、
    ここはちょっと気合を入れて、飲み続けてみようと思っています。
    あ、そうだ。
    スーパーモデルのミランダ・カー。
    彼女は、ココナッツオイルと同じくらいノニジュースを勧めていますね。

    ノニジュースがダイエットにいいとされる理由としては
    ノニに多く含まれるアミノ酸とミネラルによって、体内酵素が大量に産生されるようになるそうです。
    その結果、肝臓の代謝機能が賦活され、エネルギーの消費量が高まる。。。
    とのことですが、真相のほどは???
    自分のカラダで試してみないといけないですね。

    それから、体内の解毒を司る肝臓が強化されることで、毒出し効果が高まるそうです。
    更には、ノニには便秘解消作用もあるようで、体内浄化がより進む。という仕組みです。

    ノニジュースってホントに不思議で、
    一度飲みだすとハマるひとは本当にハマるみたいです。
    LLMPのお客様の中にも、もうこの何年間ノニジュースだけ、リピートし続けている方もたくさんいらっしゃいます。

    ちょっと、ここら辺で。
    ガルシャナ手袋と、ノニジュース。
    日々のヨガやローフード&スーパーフード生活で。
    増えてしまった体脂肪を集中的に撃退できるように。
    頑張ってみようと思います。

    まだ始めたばかりなので、効果のほどはわかりませんが。

    報告は・・・(うまくいったらしようかな。。。)
     
     
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    ローフードにアーユルヴェーダを取り入れる。

    今年に入ってから、実をいうと、
    ローフードを実践しつつもアーユルヴェーダのアイデアを取り入れるようになりました。

    初めてアーユルヴェーダの本を読んだ数年前は、
    ローフードに夢中だった時で(今が夢中じゃないわけではありませんが)
    そこまで興味を持たなかったのですが、
    ローフードのいいところ、注意点など様々知ったうえで、
    時を経て、時期がやってきたのでしょうか。
    よりよいバランスを見つけるために、アーユルヴェーダというアイデアが自然と私の生活の中に流れ込んできました。

    以前、ヨガを教えていた頃も、アーユルヴェーダという言葉は聞いたことがあるもののそこまで興味を示して本を読んだり、実践しようとは思わなかったものです。

    人って不思議ですね。

    時期が来て、私は、あれよあれよと、アーユルヴェーダの考え方に引き込まれて、
    生活や考え方が変化していきました。

    ローフードとの出会いは、人生に劇的な変化をもたらしましたが、
    アーユルヴェーダとの出会いは、劇的な変化や衝撃的な出会いというよりも、
    ゆっくりとじっくりとバランスを求める旅が始まったとでもいうのでしょうか。
    勢いだけで実践していたローフードも、今となっては、何をどうすればよいのかというのが大体わかってきて、
    それをより良いものにしていくために、アーユルヴェーダに導かれたような気さえしています。

    アーユルヴェーダのエッセンスを取り入れつつも、
    ローフードやスーパーフードは今でも続けています。
    むしろ、ローフードやスーパーフードをより良く続けるために、アーユルヴェーダ的考え方にハマり込んでいったとでもいうのでしょうか。。。

    取り入れている、
    と言っても、まだまだ本当に、ちょっと興味を持って、できるところからはじめているだけなので
    本格的に取り入れてはいませんが、むしろ、別に本格的に取り入れる必要もないかなと思っています。
    やれる範囲で、やれることを取り入れて、健康や幸せがやってこれば良いと思っています。
    インドで生まれたアーユルヴェーダを全て、日本でまったく同じように取り入れる必要もなく、
    日本人には日本人なりの気候や体質にあった取り入れ方があるのだと思っています。
    ローフードに関しても同じことが言えるのではないでしょうか。
    アメリカで大ブームのローフードも、やはり日本人には日本人に合った取り入れ方があると思うので
    それを全くそのまま真似する必要もないということを知りました。

    私自身、100%ローフードを取り入れることが目標。
    みたいになっていた時期もあります。笑
    今となっては、笑い話ですが、当時の本人は必死ですから。笑

    考え方や、食事が偏ると
    必ずと言っていいほど、体調に現れます。

    それを嫌というほど実感して、経験しました。

    正直言うと・・・少し体調を壊していた時期もあるのですね。

    何を食べてどう過ごしていいかわからない。
    それはもちろん、食べ物だけのせいではなく、生活全般に問題があったからです。

    そんな時期を経験しつつも、
    少しずつ少しずつ、軌道修正して、体調が戻ってきました。

    食べ方や考え方が整理されてきました。

    嬉しいことです。

    そんな変化を少しずつ、またブログでも紹介していけたらと思います。

    アーユルヴェーダを取り入れているローフーディストといえば、
    ガブリエル・カズンズ博士が有名です。
    彼の本は何冊か読みましたが、
    concious eatingなどは、最初の冒頭部分のほとんどが体質判断です。

    数年前に来日した時のインタビューで、
    彼曰く、ローフードは万人に有効な一面もあれば、
    それぞれの体質にあった取り入れ方をする必要もある。とおっしゃっています。

    健康のために取り入れたハズのローフードが実は自分の体調を悪くしていた。。。
    なんてことにならないように。

    いい部分と、注意点をちゃんと見つめながら取り入れていけるといいですね。

    昼間はローフードを食べていますが、
    最近、夜は、ハーブやスパイスを使ったお料理を良く食べています。
    (ヨモギ料理もその一環ですね。笑)
    ローフードで冷たいものばかりを食べている人は
    胃腸の働きが悪くなっている場合があります。
    そんな時にハーブやスパイスは消化力を上げてくれるのでオススメです。

     

    アーユルヴェーダ

     

     

    ひよこ豆。発芽させてから使用。ローフードのエッセンスも。
    アーユルヴェーダ2

     

     

    チャナマサラ。
    アーユルヴェーダというか、インド家庭料理ですが。
    インドカレーにもハマっていて、最近、お家の中がインド臭です。。。。
    アーユルヴェーダ3

     

     

    アーユルヴェーダ商品のお取り扱いも開始しました。

     

    ガルシャナ手袋
    ayurveda_tebukuro

     

    サンダルウッドソープ
    ayurveda_soap_sandal

     

    シャンプーバー(アリタ・アムラ・リタの実と種子)
    ayurveda_soap

     

    タングスクレイパー
    ayurveda_shita

     

    DVD付き アーユルヴェーダセルフマッサージ
    DVD付き アーユルベーダ セルフマッサージ
     
     

    私がどのようにして取り入れているのか
    またゆっくりご紹介していきますね。

     

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    ココナッツオイルとセサミオイルでセルフマッサージ

    前回、ココナッツオイルの活用法をご紹介したのですが↓
    『ココナッツオイル活用法(使い方など)』

    その中でも特にオススメなのが、
    ココナッツオイルでマッサージです。

    今年の2月頃からちょっとアーユルヴェーダに目覚めてしまって
    (その経緯もまたブログで書きますね)、
    取り入れられるところから、生活に取り入れているのですが、
    とりあえず、少しずつでも続けているのが
    朝の1杯のおさ湯と、セルフアビヤンガ(セルフマッサージ)です。

    皮膚にオイルを塗ると、毛穴から浸透して毛細血管に入り、血液を通して全身を巡るそうです。
    内臓の細胞や骨まで20分で到達。
    そこで、脂肪細胞などに溜まった毒素や老廃物を吸着して体外に排出する、デトックスを行ってくれるそうです。
    新陳代謝が活発になり、美肌などに効果があるそうですよ。
    このオイルマッサージに最適なのが、ココナッツオイルセサミオイルです。

    まだ肌寒かった頃は、太白ごま油を、一度、100度まで温めて、
    それから少し冷ましてマッサージをしていたのですが、
    少しずつ暖かくなってきたので、最近はココナッツオイルを主に使っています。
    特に、炎症のある部分や、甲状腺のあたり(首の全面)はココナッツオイルをオススメします。
    あと、私みたいに、パソコンをいつも使っていたり、良く考える仕事をしている人は、なんとなーく頭部はココナッツオイルがいいような気がしています。
    ココナッツオイルには、熱を冷ましてくれる役割があるのですね。

    頭部がパソコンでいう、ハードだとしたら、かなりヒートアップしてるんじゃないかな?とか、ね。
    勝手な想像ですが。
    頭寒足熱とも言いますし。
    頭は何となく冷やしたいからです。(でも、お好みでどうぞ)

    逆に、セサミオイルはカラダを温めてくれるので、寒い冬の間、冷え性の人、エアコンで冷えてしまったからだにはセサミオイルがオススメです。

    あとは、体質に合わせて使うことが重要ですね。

    —————————————————
    <甲状腺について>
    甲状腺のあたりにココナッツオイルをオススメする理由は、
    単純にココナッツオイルには甲状腺をサポートする役割があるからです。
    甲状腺は、体の新陳代謝を盛んにするホルモンを作る臓器です。
    首の前方、のどぼとけのすぐ下にあり、大きさは、縦が4cmほどで、重さが18g前後とのことです。

    ホルモンを作る臓器を内分泌器官といいますが、甲状腺は内分泌器官のひとつ。
    食物(おもに海藻)に含まれているヨウ素(ヨード)を材料にして甲状腺ホルモンを合成しています。

    甲状腺ホルモンは、新陳代謝の過程を刺激したり促進したりする作用があります。
    胎児の発育に重要な働きをしたり、子どもの成長を促したりする役割でもありますね。
    甲状腺機能が低下する病気だと、、、橋本病などが有名ですね。

    甲状腺ホルモンの分泌には脳の下垂体が大きく影響しているようですが、
    ココナッツオイルは甲状腺の機能そのものをサポートしてくれるようです。

    なので、せっかくマッサージするのであれば
    甲状腺のあたりにはココナッツオイルがオススメです。(強くマッサージする必要はありませんよ)

    —————————————————

    マッサージといっても、本当に簡単なものなのですが、
    これがとてもいいんです。

    シンギングボールの音楽をかけながら、(本来は音楽をかけずにやるそうですが)
    アロマも焚いて(アロマも必要ないそうです・・・^^; )
    それから、お部屋の電気を消して、キャンドルを灯して。

    最高な癒しの時間を過ごすことができますよ。

    本来、アビヤンガは朝に行う方がいいそうなのですが、
    私のライフスタイルだと、朝はどうしても厳しいので、
    夜、お風呂に入る前にマッサージしています。

    自分のライフスタイルに合わせて、できる範囲で行えばいいのだと思っています。

    自分自身を癒してあげることが目的ですから。
    ルールにとらわれて、ストレスを感じるようであれば、やらない方がマシですね。

    よくね、「ココナッツオイルをどうやってボディに使うんですか~」と、聞かれることがあるんです。

    どうやって使っていいかわからない人にどうやって説明すればいいんだろう。
    と、思っていたところに出会ったのがこちらの本&DVD。

    DVD付き アーユルヴェーダセルフマッサージ
    DVD付き アーユルベーダ セルフマッサージ

    初歩的な、アーユルヴェーダのマッサージ方法がDVD付でとても分かりやすいです。
    私自身もとても役に立ちました。

    ココナッツオイル買ったけど・・・味があまり好きじゃなかったとか、使わずにずーっと置いてあるとか。
    そんな人に、マッサージ、本当にオススメですよ。

    太白ごま油

    sesami oil taihaku2

    バージンココナッツオイル

    VIRGIN COCONUT OIL - バージンココナツオイル 470ml

    本やDVDを参考に、是非、取り入れてみてください!
    一年後のカラダは絶対変わっているはずです。

    キャンドルナイトもおすすめ!

    キャンドル

    自分に優しく・・・・

    人にも、優しく。

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